Mi az időszakos böjt új trendje?

Böjt időszak Ez a neve annak az étrendnek, amelyben az emberek napi több órára abbahagyják az étkezést, és bár népszerűsége egyre növekszik, de szakértők vita tárgyát képezték.

Emiatt a The New York Times megvitatta az ügyet szakemberekkel, köztük Courtney Petersonnal, az Alabamai Egyetem táplálkozástudományi tanszékének professzorával. Így Peterson kifejtette, hogy többféle böjt létezik, és hogy az egyik legnépszerűbb a korlátozott étkezés, vagy a napi szakaszos böjt, amit talán a legkönnyebb megtenni.

Ez abból áll, hogy az étkezést minden nap bizonyos időtartamokra korlátozzák, például csak reggel 11-től reggel 7-ig esznek. Ez a böjti időszak általában 12 vagy több óra, és az emberek érdekében ez az idő magában foglalja azt is, amit éjszakánként alszanak.

A szakember rámutatott, hogy ha az ember elhízott vagy túlsúlyos, akkor a böjt hatékony módszer a plusz kilók leadására, ha betű szerint hajtják végre. Ez a rendszer azonban nem hatékonyabb, mint a napi kalória-korlátozott étrend.

Ez történik a testben tíz napos koplalás után

---