Mi éget több kalóriát gyaloglás vagy kerékpározás közben

Általánosságban elmondható, hogy a kerékpározás több kalóriát éget el, mint a gyaloglás, de ez az egyes tevékenységek nehézségeitől, valamint az embertől függ. Minden kalóriaégési érték becslés; eredményei valószínűleg kissé eltérnek.

kalóriát

Típusok

Az American Council on Exercise kalóriaszámológépe a különféle járási sebességgel elégetett kalóriákat méri, a nyugodt, 2 mérföld/órás sétától az 5 mérföld/órás sebességig. Hasonlóképpen, a számológép nyugodt, szabályos, futó vagy megerőltető tempóként méri a kerékpározást, 5,5 és 19 mph között.

Sebesség

Minél gyorsabban jár vagy biciklizik, annál több kalóriát éget el. A kerékpározás több kalóriát éget el, kivéve, ha összehasonlítjuk a lassú kerékpározást a gyors gyaloglással. Ha súlya 175 font és 5,5 mérföld/óra kerékpározás, akkor körülbelül 318 kalóriát éget el egy óra alatt. Ha óránként 3,5 mérföld/órás sebességgel jár, körülbelül 302 kalóriát éget el, szemben az 5 mérföld per órás 714 kalóriával. A MayoClinic azt javasolja, hogy járjon óránként 3-4 mérföldet a legjobb egészségügyi előny érdekében.