Miért döntöttem úgy, hogy stressz nélkül fogyok
A menopauza beköszöntétől kezdve a testem megváltozott, viszonylag normális test volt, nem fitt, de tetszett, hirtelen a zsír elkezdte körülvenni a hasamat, hogy az életem boldogtalan legyen tőle
A fogyásért való küzdelem, a kalóriaszámolás hangsúlyozása és a bűnösség érzése abban, hogy mit eszünk, nem hiszem, hogy ez pszichológiailag egészséges. Nem arról beszélek, hogy nem érdekelne az egészség, vagy hogy felesleges kalandoznom kellene a felesleges kalóriák elégetéséhez, hanem egy olyan rendszer érdekel, amely lehetővé teszi, hogy bűntudat nélkül táplálkozzak.
Változtassa meg a fókuszt és ölelje át az életet
A futás kétségtelenül a legjobb "kardió" gyakorlat, amit tehetünk, hogy leadjuk ezeket a felesleges fontokat, mivel átlagosan csaknem 100 kalóriát éget el minden 10 percben, amikor mozgunk.
De itt van a lényeg: a fogyás még soha nem volt az oka annak, hogy futni kezdjek, számomra ez egy következmény, de most, hogy vannak ilyen plusz kilóim, úgy érzem, hogy "kellene" futnom, és úgy érzem.
Ami érdekel, az a futás
A futás számomra a felhatalmazás, az öröm, a jelenlét, az eskapizmus, a szabadidő és a stressz enyhítése. A megtett mérföldekről szól, nem pedig az elégetett kalóriákról. Ez az erőről szól, a boldogságról, a belekről és az elszántságról. Ezért gondolom, hogy át kellene helyeznem a hangsúlyt, és kevésbé kellene aggódnom a fogyás miatt.
Számomra az egészség annyit jelent, hogy mértékkel vesszük a dolgokat. A semmiből való főzésről és az összetevők megértéséről szól, a friss és színes ételekről, az élvezetről. Arról van szó, hogy nem érzed úgy, hogy valamilyen módon „megbuktál”, mert szereted a süteményt, a sört, a bort és a pizzát is. Minden a szórakozás kedvéért való, mivel az endorfin-rohanás jól érzi magát. Alapvetően a 80/20 egyenlegről van szó; étkezzen egészségesen az esetek 80 százalékában, és ne stresszeljen a csokoládétorta ezen fúziója miatt.