Miért érdemes februárban csatlakozni az edzőterembe, és nem januárban a GQ Spain
A tandíj kifizetése előtt, ne csomagoljon.
Ha az a célja, hogy eltávolítsa azokat a papagájokat, amelyeket megnyert az elmúlt partikon, akkor a legcélszerűbb az étrend javítása, majd igen, adja meg a súlyokat és a nagy intenzitású áramkörök.
Január második hetében járunk, és bizonyára Ön már izzad, hogy teljesítse a szilveszter éjjel kitűzött határozatait. Hagyd a alkohol, futni, Olvass tovább, legyen inkább kapcsolatban barátaival, vagy kezdje el használni a hatalmas mennyiségű ruha elfelejtette, hogy van a szekrényben, biztosan vannak köztük. Egy másik klasszikus az csatlakozzon az edzőterembe. Nehéz étkezés után és hosszú parti éjszakák, Észre fogja venni, hogy testének meg kell tisztulnia és formába kell állnia. Éppen ezért január az a hónap, amikor egész évben többen csatlakoznak az edzőterembe.
De ahogy apád mondaná, csak azért, mert mindenki ezt teszi, még nem jelenti azt, hogy neked kellene. Ez több, jobb ötlet várni még három hetet, és februárban kezdeni a tandíjat. Különösen, ha a fogyás célja a cél.
Ha fogyni akar, először ellenőrizze, mit eszel
Ha el akarja felejteni a polvoronok, a nugát, a panettones, a roscones és a egyéb kalória-ünnepi finomságok, semmi, ami őrülten futna, súlyokat emelne vagy nagy intenzitású áramköröket végezne ... egyelőre. A legcélravezetőbb az, hogy először kontrolláld, mit eszel, stabilizáld magad, és ha a célt elérted, csatlakozz az edzőterembe.
Ez az a tanulás, amelyet a The Lancet-ben megjelent meta-tanulmányból vehetünk át, amelyben 20 másik nagy súlycsökkentési stratégiával foglalkozó nagy tanulmányt elemeznek és hasonlítanak össze. És a következtetés világos: a papagájoktól való megszabadulás leghatékonyabb és leghosszabb ideig tartó módja az kalóriakorlátozás. Egyéb összehasonlított módszerek a következők voltak: étrend-kiegészítők, specifikus gyógyszerek fogyasztása, fehérjében gazdag étrend és természetesen testmozgás.