Miért hízik meg a dohányzásról (és miért kell mégis leszokni)
Az előnye annak, hogy lemond e helyettesről, messze felülmúlják a néhány extra kiló felhalmozásának kellemetlenségeit. Elemezzük a dohányzás realitásait és mítoszait.
Az orvosi kérdéseket hamis mítoszok tarkítják, de ez nem tartozik ezek közé: a leszokás valójában meghízik, vagy legalábbis hajlamosít rá. Nem csak a legtöbb elemző tanulmányban figyelték meg, de ismertek annak fő okai is. Tulajdonképpen a megalapozott mítosz vagy a tapintható valóság alapján, ez az egyik oka annak, hogy a dohányosok kudarcot vallanak, amikor megpróbálják leszokni a dohányról, még akkor is, ha még a próbálkozásukról is lemondanak.
Kapcsolódó hírek
"A súlygyarapodás veszélye sok ember számára akadályt jelent a dohányzásról való leszokásban. A hízástól való félelem lelassítja őket" - mondja Esteve Fernández, a katalán onkológiai intézet (ICO) dohányzás-ellenőrzési egységének igazgatója. De van egy egyértelmű üzenet: az egészség szempontjából a lemondás előnyei nagyban felülmúlják néhány plusz font kockázatát. És nem, ez nem csak a rákról szól.
Ez hamis mítosz: a dohány fő egészségügyi következménye a tüdőrák. A valóságban kétszer annyi dohányos hal meg kardiovaszkuláris okok miatt (szívroham, stroke), mint tüdőrák miatt. (És a számok óriási: a krónikus dohányosok csaknem fele 70 éves kora előtt meghal, csak minden tizedik nemdohányzó.) Az adatok ellenére valaki logikusan azt gondolhatja: ha az elhízás az egyik fő kockázat támadás, nem fizetne legalább egy kicsit dohányozni, hogy elkerülje ezeket a plusz kilókat? Abszolút nem: ez egy paradox és őrült "soványság". És mindennek megvan a magyarázata.
Mennyire és miért hízik meg?
Átlagosan azok, akik leszoknak a dohányzásról, körülbelül négy-öt kilót híznak, bár a valóságban a dolgok egyedileg árnyalódnak: van, aki meghaladja a 10-et, és aki (állítólag 20% -ig) megtartja a súlyát, vagy akár lefogy is. És ezek a változások szinte teljes egészében az első évben jelentkeznek, különösen a dohányzásról való leszokást követő első három hónapban.
Ennek, valamint a függőségnek a hibája a nikotin. "Anorecticus hatása van, csökkenti az étvágyat, és emeli a bazális anyagcserét is" - kommentálja Esteve Fernández. Egyrészt agyi szinten, az éhségközpontokban hat, és jóllakottság érzetét kelti. Másrészt emeli az adrenalinszintet, ami növeli az energiafogyasztást. Még a mikrobiómában, a bennünket benépesítő baktériumokban bekövetkezett változásokhoz is kapcsolódik, amelyek eltérő összetétele az elhízáshoz is kapcsolódik. "Valamilyen szempontból a dohányosok természetüknél és életmódjuknál fogva alulsúlyosak" - mondja Fernández.
Amikor abbahagyja a dohányzást, ezek a változások megfordulnak, és fokozódik a zsírban és cukorban gazdag ételek iránti "vágy", akárcsak az agy arra törekszik, hogy aktiválja a dohány által korábban megcsiklandozott áramköröket. "Hajlamosak azt gondolni, hogy ez valami társadalmi dolog: azokban az időkben, amikor korábban dohányoztak, most ezt az időt harapással töltik" - mondja Fernández. "De ez nem teljesen igaz: valójában az agyuk kéri őket, hogy egyenek többet." Becslések szerint a súlygyarapodás akár 70% -a több kalória elfogyasztásának köszönhető, ami arra ösztönzi, hogy gondolja, hogy megfelelő étrenddel a nyereség nagy részét kontrollálni tudja.