Miért kerül többe fogyni az életkor előrehaladtával?
Biztosan hallottad valamikor. Vagy megélted. Minél idősebb vagy, annál nehezebb lefogyni. Tehát tisztázzuk ezt a pontot. Rövid válasz: igen, az életkor előrehaladtával nehezebb lefogyni. Ennek több oka van.
De először tisztáznunk kell, hogy a „hízással” valójában a testzsír növekedésére utalunk. Ahhoz, hogy ez a növekedés bekövetkezhessen, egyensúlyhiánynak kell lennie az elfogyasztott kalóriák és az elfogyasztott kalóriák között. "- magyarázza Maldita Diana Díaz Rizzolo, táplálkozási és biomedicinikus kutató a cukorbetegség és az elhízás terén.
Ennek egyik oka a energiaigénys hogy „életünk minden szakaszában különböznek egymástól”, magyarázza Sevi González, az átkozott dietetikus-táplálkozási szakember, hogy „nem lesznek ugyanazok a 18 évesnél idősebb embereknél. hajlamos megismételni ezt a szokást egész életében ”, bár az évek során kevesebb energiara van szüksége.
Egy másik ok a anyagcsere, mivel az életkor előrehaladtával a test bazális energiafelhasználása csökken. Ennek oka több tényező.
Az egyik az test felépítés, ami az egyes életszakaszokban is különbözik: „A test az idő múlásával szakértő energiatakarékossá válik, miközben a leghatékonyabb módon történő megszerzésére szakosodik. Mindez azt jelenti, hogy ha ugyanazt csináljuk, amit a fogyás érdekében tettünk, akkor az alkalmazott módszer elveszíti hatékonyságát [az életkor előrehaladtával] és/vagy közvetlenül időpazarlás ”- összegzi González. "Az életkor előrehaladtával az izomtömeg aránya csökken, ami elősegíti a nagyobb energiafogyasztást, és helyébe a kevesebbet költő zsír lép" - teszi hozzá Díaz Rizzolo.