Miért; mindig éhes vagyok
Tudta, hogy a nap folyamán olyan dolgokat is folytathat, amelyek nem kapcsolódnak étkezéshez, és amelyek miatt a szükségesnél többet eszik? Írd fel.
Frissítve 2018. december 11-én 14:00 órakor.
Ez az a 8 szokás, amely éheztet
Nem eszel sokat, de még mindig nem fogysz? Lehet, hogy a hiba a rossz szokásokban rejlik (és anélkül, hogy észrevennéd). Tanulja meg azonnal azonosítani őket, és búcsúzni tőlük. Ne hagyja ki a diétát sem, hogy éhezés nélkül fogyjon 10 kilót, az anyagcserét felgyorsító trükköket, és felejtse el azokat a diétákat, amelyek e trükkökkel harapják meg a farkat, hogy fogyókúra nélkül fogyjon.
Pablo Merchán Montes az Unsplash-en keresztül
Cukortalan íny rabja?
A Kanadai Orvosi Szövetségben megjelent 30 tanulmány áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy hosszú távon az íny, az ízesített vizek, a joghurtok, néhány fagylalt vagy cukor nélküli, de mesterséges édesítőszerekkel fogyasztott italok ellenkező hatást eredményeznek: súlygyarapodás és súlygyarapodás - derék kontúrozás, sőt magas vérnyomás és cukorbetegség. Ez a hatás annak köszönhető, hogy módosíthatják a bél mikrobiotáját és megváltoztathatják az anyagcserét. Ezenkívül elősegítheti az úgynevezett "édes fogat" (az édes dolgok iránti folyamatos vágyat), ami megnöveli a kalóriatartalmú ételek fogyasztását.
Gondolatkatalógus az Unsplash segítségével
Ellenőrizze a tupperware méretét
Ha az ételt munkához viszi, ne közvetlenül töltse fel a tartályt, mehet a adag. Tegye az ételt egy közepes tányérra, majd helyezze át a tartályba a túlevés elkerülése érdekében.