Miért nem sikerül a közös diéták mindig - II. Rész - gyorsan fogyni
Számos kérdést kaptam a "Mivel a diéták mindig kudarcot vallanak" cikk kapcsán, ezért ezzel a második résszel bővítem az első cikk információit és megpróbálok válaszolni ezekre a kérdésekre.
Feltételezem, hogy nem egyszer hallotta ezt a kifejezést: "fogyni az egyetlen megoldás a szája becsukása”. Ebben a cikkben megmutatom, miért nem lehetne hibásabb ez a kifejezés, és ha nagyon alacsony ételfogyasztású diétát tartasz, akkor most abba kell hagynod.
Kihasználom a megjegyzéseket, hogy nem mindig válaszolok az egyes kérdésekre, mivel sokan ismétlődnek, oly módon, hogy egy bejegyzés révén többet meg tudok oldani, vagy szándékosan is, néhány kérdést meghagyok később megválaszolásra, miközben más témákat játszok.
Különösen nemrégiben kaptam egy e-mailt, amelyben valami ilyesmi szemrehányást tettek rám: "Hogyan lehetséges, hogy ezt a tanácsot adtam, hogy megtévesztettem az olvasókat!" Elmondta, hogy betartotta az 1500 kcal-os étrendet, amelyet táplálkozási szakember adott, és majdnem 2 év alatt 15 kg-ot fogyott, majd hozzátette: "amit mondasz, az teljesen rossz, és nem tudsz semmit". Nos, ebben az időben nem válaszoltam neki, mivel inkább a kevés időmet töltem azzal, hogy minden olvasónknak megírjam a részletes választ, de kihasználom a válaszolást mindazoknak, akiknek még kérdései vannak ezzel a témával kapcsolatban. Amellett, hogy ezt megmutatja neked a legrosszabb a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend betartása és hogy szerencsére számos jobb, még gyorsabb módszer létezik 15 kiló és még sok más tiszta zsír (nem izom és zsír) fogyására. Természetesen nem áll szándékomban ellentmondani egy egészségügyi szakember véleményének, de ezeket a módszereket használják a testépítők és a hivatásos sportolók évek óta, és ezek adnak nagyobb és jobb eredményeket.
Miért nem sikerül a közös diéták mindig: kiterjedt
A téma első részében példát adtam „Marta asszony esete", Amelyben egy olyan személy szemléltetését szolgálta, aki fogyni akart, szigorú és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend követésével, hosszú távú eredménnyel, amelyre nem számítottak. Ha megértette a cikk célját, akkor rájön, hogy a test nem matematikai összeadási és kivonási gépként működik. A test ennél sokkal összetettebb, és kötelességünk megérteni, hogyan működik a kívánt hatások elérése a testünkben.
Vegyük ezt példaként: tegyük fel, hogy kiszámolta, hogy van 10 kiló extra zsírja, amelyet ki akar küszöbölni, ezért úgy dönt, hogy napi 1500 kcal-t csökkentő étrendet kezd el megszokott fogyasztása után. Csak azért, hogy tudd (később még alaposabban elmagyarázom) 1 kiló zsír egyenlő 9000 kcal-val, egy egyszerű logika alapján egy hét alatt 10 500 kcal-al kevesebb maradna az étrendből, ami több mint egy kiló zsírnak felelne meg. Tökéletes ... Nos, nem! A test nem így működik, és ha diétával csökkenti ezt a kalóriamennyiséget (vagy többet), akkor nem fogja elveszíteni ezt a mennyiséget hetente, legalábbis nem a tiszta zsírból. Testünkben sok összetettebb folyamat lép kölcsönhatásba egy olyan fantasztikus dolog érdekében, mint ez a példa.
Szélesebb körben fogjuk látni, a túlélés valódi példájával, a testünkre és különösen az agyunkra gyakorolt hatásokkal, amikor sokáig alacsony vagy nulla kalóriatartalmú étrendet tartunk, és összehasonlítani fogjuk, amikor elkezdünk diétázni minimálisra csökkenti a kalóriákat.
Nemrégiben a Discovery Channel-en mentek keresztül, egy nagyon érdekes dokumentumfilmnek,Az emberi test a végsőkig”, Ez a 4 epizódos sorozat megmutatta a testünk rendkívüli képességeit a túlélés extrém eseteinek kezelésére. Az egyik epizódban egy barlangkutatót mutattak be, aki nagy magasságból esett el. Étel nélkül és nagyon kevés vízzel szorult csapdába a földalatti barlangok útvesztőjében, anélkül, hogy bárki tudta volna. Ez az eset különösen fontos az általunk vizsgált témához, figyeljen: