Mik az ergogén segédeszközök? Hasznosak-e a sportoló számára? Az Ön egészségügyi vezetője - az Ön egészségügyi vezetője
Mik azok az ergogén segédeszközök? Hasznosak-e a sportoló számára?
az egészségügyi menedzser 0 megjegyzés
Bizonyára mindannyian hallottatok már ergogén segédeszközökről, de ... Tudjátok, mi is valójában? Tudod, mire valók? Tudja, hogy a hidratálás és a szénhidrátok kezelése, az edzés ütemezésétől és típusától függően, a legjobb ergogén segédeszközök, amelyek egy sportoló rendelkezésére állnak? Tudja, hogy milyen étrend-kiegészítők bizonyultak hatékonynak, mint ergogén segédeszközök a sportoló számára, és amelyek javíthatják teljesítményét?
1983-ban H.M. Williams meghatározza ergogén segédeszköz mint olyan eljárás vagy szer, amely javítja az energiatermelést, és olyan előnyhöz juttatja a sportolót, amely lehetővé teszi számára, hogy magasabb teljesítményt nyújtson, mint amit természetes képességével vagy edzésével elérne. Jelenleg meghatározhatjuk a ergogén segédeszközök mint bármely olyan technika, módszer vagy anyag a sportoló támogatására, amelyet a teljesítmény javítása érdekében végeztek. Az ergogén segédanyagok egyes fizikai minőség (erő, sebesség, koordináció) javítására, a biomechanika javítására, a szorongás csökkentésére, a remegés csökkentésére, a súlykontrollra, a versenyhelyzet javítására, a fáradtság csökkentésére, a gyógyulás javítására stb. Irányulhatnak.
Ma már számos ergogén segédeszköz áll rendelkezésre, amelyek célja a sportoló teljesítményének javítása. Az ergogén segédanyagok mechanikus, fiziológiai, pszichológiai, farmakológiai és táplálkozási kategóriákba sorolhatók.
A típusú ergogén segédanyagok között mechanikai lélegző ruhát, talpbetétet javító talpbetétet, könnyebb cipőt stb. találhatunk a típussegédek között fiziológiai Kiemelhetjük az edzés megfelelő időszakosítását, a magasságban vagy akár az úgynevezett doppingoláson belüli edzéseket, az atlétától a vérgyűjtést, majd az injektálást a verseny előtti napokban. Típusú ergogén segédanyagok pszichológiai különös jelentőségűek, hatékonyak és szükségesek; ezekre példa a nézők hangulata egy versenyen. A területen farmakológiai a legismertebb ergogén segédanyagok és a doppingon belül lehetnek anabolikák és egyéb gyógyszerek, például növekedési hormon. Területén táplálás Az ergogén segédeszközök három osztályra oszthatók:
-A hidratálás manipulálása
-Diéta manipuláció
-Táplálékkiegészítők használata