Milyen ételek okoznak fejfájást Migrén Fejfájás Egyesült Államok USA USA Mexikó ÉLET-EGÉSZSÉGES SPORT
Frissítve: 2020.08.14 08:04.
Bár egyesek fogyasztása étel és az étrend rossz felépítése súlyos fejfájások megjelenéséhez vezethet, az igazság az, hogy a fejfájást és a migrént is néha más tényezők okozzák, amelyeknek nincs köze az ételhez.
B2-vitamin és C-vitamin hiány
Számos tudományos tanulmány is összekapcsolta a B2-vitamin hiányát a fejfájással, ami általában ritkábban fordul elő, mivel az emberek többségénél e vitamin elfogadható szintje, elsősorban fehérjetermékekben, gabonafélékben és származékokban van jelen. Ugyanez történik a C-vitaminnal, amely befolyásolja a postglandinok szintézisét, és hiány esetén fejfájást okozhat.
Az alkoholfogyasztás kétszeresen káros azok számára, akik migrénben vagy fejfájásban szenvednek. Egyrészt, hisztaminokban gazdag, másrészt hipoglikémiás, ezért soha nem ajánlott. Az étrend- és táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy ne csak a fejfájást szenvedők, hanem bárki, aki egészséges étrendre vágyik, teljesen törölje ki az étrendből.
Hisztaminban gazdag ételek
A magas hisztamin koncentráció a vérben a fejfájás nagy részét okozza. A táplálkozási szakemberek javasolják a hisztaminban gazdag termékek fogyasztásának csökkentését, amelyek általában olyan ételek, mint felvágottak, konzerv halak, kagylók, fagyasztott halak és sajtok. Egy másik gyakran fogyasztott, hisztaminokban gazdag étel az avokádó és kakaó, jelen van a legtöbb csokoládéban és édességben.