Milyen ételeket kerülnie kell a magas vérnyomásban szenvedő időseknek
2020. február 13., csütörtök
A magas vérnyomás károsíthatja az ereket és a különféle szerveket, például az agyat és a szívet.
2020. február 13., csütörtök
A felnőtt lakosság több mint 40% -a Spanyolországban magas vérnyomásban szenved, amely állapot akkor fordul elő, amikor a vérnyomás egészségtelen szintre emelkedik. A vérnyomásmérés figyelembe veszi az ereken áthaladó vér mennyiségét és az ellenállást, amellyel a szív pumpálja. A keskeny artériák növelik ezt az ellenállást és minél szűkebbek, annál nagyobb ez a nyomás. Hosszú távon ez a patológia egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a szívbetegségeket is.
Általában több év alatt alakul ki, és általában semmilyen tünet nem érezhető. Még akkor is, károsíthatja az ereket és a szerveket, különösen az agy, a szív, a szem és a vesék. Fontos a korai felismerés, és a rendszeres vérnyomás-leolvasások segíthetnek a betegnek és orvosának észrevenni a változásokat. A kezelés elleni küzdelem magában foglalja a gyógyszereket és az egészséges életmód megváltozása És ha az állapotot nem kezelik, egészségügyi problémákhoz vezethet, például szívrohamhoz vagy szélütéshez.
Az Orvostudományi Kar szerint navarrai egyetem (@unav), sok étel és ital megakadályozhatja a nyomás csökkenését, például ezeknek kellene lenniük korlátozni vagy közvetlenül kijátszani ha magas vérnyomásban szenved.
A só és a nátrium veszélyes, ha magas vérnyomásban és szívbetegségben élünk. Az Egészségügyi Minisztérium (@sanidadgob) kijelenti, hogy a só körülbelül 50% -a amit naponta eszünk, feldolgozott élelmiszerekből és készételekből származik. Ezért nem a sót adjuk az asztalhoz sótartóval. E tekintetben a legkiemelkedőbb csomagolt termékek a fagyasztott pizzák, zöldséglevek, konzerv levesek vagy előre elkészített szószok.
Kolbász
A felvágottak és a deli húsok valódi nátrium-bombák lehetnek, mivel gyakran gyógyítják, ízesítik és sóval tartósítják. Ezen termékek némelyike 60 gramm adagot tartalmazhat 500 milligramm só, Minimálisan. Tegyen hozzá kenyeret, sajtot vagy más fűszereket a tetejére, és egy egyszerű snack gyorsan csapdává válhat a felesleges nátrium számára.
Fagyasztott pizza
A pizzák rossz választás lehet azok számára, akiknek gondoskodniuk kell a feszültségről, mivel a sajt, a hús, a paradicsomszósz és a tészta kombinációja túl sok sót ad a szervezetnek, mivel a fagyasztott pizzák a legveszélyesebbek a magas vérnyomásban szenvedők számára. Ennek a finomságnak az íze megőrzése érdekében, miután elkészült, a gyártók általában sok sót adnak hozzá, ha egy adag több mint 700 milligramm ezt az anyagot tartalmaz, néha még többet is. Minél vastagabb a kéreg és annál több az öntete, annál magasabb a nátriumszint.