Milyen összetevőknek kellene egészséges Plenilunia snacket fogyasztani
Cecilia García Schinkel
Publikálva 2012. augusztus 23., csütörtök, 10:00
Utolsó frissítés: 2012. augusztus 23., csütörtök 00:30 Becsült olvasási idő 5 perc, 23 másodperc
Az elmúlt években széles körben elismerték a harapnivalók szerepét a helyes étrendben. Ma már tudjuk, hogy gyakrabban kell étkeznünk - előnyösen négy óránként -, hogy jobban működhessünk, különösen a növekedés korában.
Amikor gyermekeink új tanévet kezdenek, segíthetünk nekik a jobb lábon való leszállásban. Ezért fektetünk időt, pénzt és erőfeszítést egy komplett hátizsák összeállításába és kényelmes egyenruhákba. Ebben az évben javasoljuk, hogy fektessen be a kicsik ebéddobozának tervezésébe is.
A gyermekeink által az iskola közepén elfogyasztott snack hatással lehet testtömegükre, közvetlen egészségükre és középtávon testi és szellemi teljesítményükre, de mindenekelőtt teljesítményükre.
Amikor gyermekeink új tanévet kezdenek, segíthetünk nekik a jobb lábon való leszállásban. Ezért fektetünk időt, pénzt és erőfeszítést egy komplett hátizsák összeállításába és kényelmes egyenruhába. Ebben az évben javasoljuk, hogy fektessen be a kicsik ebéddobozának tervezésébe is. Kép: Depositphotos.
Az ételből származó energia három-négy óránként felszabadul, elkerülve ezzel a gyengeséget és a fáradtságot. Ezenkívül azt is látták, hogy a frakcionált étrenddel táplált testnek gyorsabb az anyagcseréje és könnyebben fenntartható az egészséges testsúly.
Éppen ellenkezőleg, amikor az ember kihagyja az étkezést, vagy hosszú időt hagy el egymás között, akkor nemcsak az anyagcsere lelassul, hanem hajlamos nagyon gyorsan és nagy étvággyal is étkezni, gyakran túlfogyasztva, ami hosszú távon társul súlygyarapodás.
Azoknál a gyermekeknél, akiknek nehéz felismerniük, hogy éhesek, különösen fontos az étrend megosztása. Javasoljuk, hogy minden nap három fő étkezést és két kis harapnivalót tartalmazzon 3-4 órás időközönként, valamint a nap folyamán megfelelő hidratálást. A fontos nem csak az étrend felosztása, hanem minden étkezésbe bele kell foglalni - még a harapnivalókat is - értékes ételeket táplálkozási hozzájárulásuk és mérsékelt kalóriabevitelük miatt.