Milyen típusú teste van? Alma, körte vagy homokóra? Új napló
Ez azért fontos, mert ahol a test raktározza a zsírt, az egészségügyi kockázat mutatója lehet.
A derék-csípő arány (C-A-C) a zsíreloszlás általános mérőszáma. A C-A-C arány segíthet nyomon követni a fogyás előrehaladását, és figyelmeztethet a túlsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokra is, mint például a cukorbetegség, agyvérzés és a szívbetegségek. Valójában az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány szerint arról számoltak be, hogy egyes korcsoportok esetében a CAC arány jobb mutatója a halálozás kockázatának, mint a testtömeg-index (BMI), amely összehasonlítja a magasságot a súlyt.
¿Hogyan lehet kiszámítani a derék-csípő arányt?
Nagyon könnyű. Mérőszalaggal mérjük meg a derekunkat (a természetes derék legkisebb kerületén, általában közvetlenül a hasa felett) és a csípőnket (a fenék legszélesebb részén). A C-A-C arány meghatározásához elosztjuk a derékméretet a csípőmérettel.
Hasonlítsuk össze az eredményeket az alábbi táblázatban szereplőekkel, amelyek különböznek a férfiaknál és a nőknél:
A nők becsült kockázata testtípus
0,80 vagy kevesebb alacsony körte
0,81–0,85 Mérsékelt homokóra
+0,85 magas Apple