Miriam albero egészséges tippek gyakorlatok fitnesz receptek diétás táplálkozás Vogue Spain

A népszerű sportoló és az „edző” végigvezeti a legegészségesebb útvonalon tippekkel, gyakorlatokkal és receptekkel a bikini teszt sikeres átadásához

Miriam Albero, a Vogue új „fitnesz” munkatársa.

Új év, jobb élet. Ez a mi célunk. Megtöltjük a hátizsákot felelősséggel, teljes tudatossággal, tervezéssel, áldozattal és alkalmi félelemmel. A cél: egészségben passzol. Az egészséget a testünkkel, elménkkel és lelkiállapotunkkal kapcsolatos tényezők összességeként értem. Olyan gyakori tényezők, mint fizikai aktivitás, étrend és hangulat. Javaslom egy pirítóst: mindig vigye magával azt a hátizsákot. Több-kevesebb terheléssel, az életszakaszoknak megfelelően, de tudatában annak, hogy rendelkezünk a szükséges eszközökkel ahhoz, hogy elérjük, amit akarunk; csak a megfelelő felhasználás kérdése. Búcsúztatjuk a diétákat, az olyan edzéseket, amelyek három hónap alatt szuper fitnek teszik ki magatokat, a méregtelenítő programoknak. Ez önmagad iránti elkötelezettségről szól. Valamit, amit magadért teszel. A többiek nem számítanak. Itt vagy, és a vágy, hogy azon dolgozzon, hogy elérje azt, amit őszintén javasol.

---