Mit kell enni a Saúl Bisztróban Egészséges boldogság

Ezen a héten jártunk egy olyan helyen, amely Costa Ricában viszonylag új, és ha még nem járt, akkor javasoljuk, hogy tegye meg, mert valóban így jellemzik magukat helyként: „Ideális enni a nap bármely szakában inspiráló és természetes környezet ”. Saul Bistro

Csak ezúttal ez a cikk különbözik az előzőektől, azon túl, hogy a választott lehetőségeket javasoljuk, ezen a héten Sofy segítségével elemezzük az egész menüt, táplálkozásilag egészséges választást fogunk választani, és számos javaslatot fogunk adni azokról az ételekről, amelyek Rendelhet együtt, vagy ajánlhat olyan ételeket, amelyek önmagukban teljesítik azt, amit mondhatnánk egy kiegyensúlyozott ételnek.

Italok

A Saúlban az italmenü meglehetősen széles és változatos, a választásnál az a kérdés, hogy figyelembe vegyük az italok tápanyag-hozzájárulását, mert minden benne van, ezért még egyszer ajánljuk, hogy emlékezzünk minden héten arra, hogy próbáljuk meg inni cukor nélkül. vagy édesítse meg saját ízlése szerint, lehetőleg helyettesítővel.

Ezeknek a lehetőségeknek az összetevői le vannak írva, és az étel kísérője vagy snack lehetőség lehet.

Italok 2 adag gyümölcsként:

Saúl turmixok: A Turbo, a Hawaii 5.0, a Carioca, az Ibiza gyümölcskombinációk. A Copacabana tejjel készül, így ott 1 tejterméknek és 2 gyümölcsnek számíthat. És az Ötvenötvennek van méze, ezért figyelembe kell vennie.

A gyümölcslevek, az üdítők és a víz tekintetében: Válassza azokat a lehetőségeket, amelyeket tiszta vízzel vagy San Pellegrino-val készítenek, amely természetes szénsavas víz és cukor nélkül. Ezek közül az egyetlen, amely nem számít gyümölcsnek, a hideg tea.

Szuper tápláló: Mindegyik gyümölcs, zöldség, antioxidánsokban gazdag és hatékony táplálkozási tulajdonságokkal rendelkező összetevők kombinációja olyan betegségek megelőzésére, mint az influenza. Több olyan biomézet tartalmaz, amely, bár kalóriát szolgáltat, rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyek segítenek vigyázni az egészségére.

Csodaitalok, gyümölcsök és probiotikumok:

Kombucha (tea alapú) és kefir (kókuszdió alapú) alapon, amelyeket probiotikumokkal erjesztenek, amelyek segítenek a bél egészségében, ugyanakkor erősítik az immunrendszert és nem változtatják meg a vércukorszintet. Néhány lehetőség méhmézzel rendelkezik, amely cukrot biztosít, de természetes, kis mennyiségben is rendelhető, de ha cukorbetegek vagy szénhidrát-intoleránsak, jobb figyelmeztetni és kérni méz nélkül.

Fogyasztandó italok, mint például gyümölcs és tejtermék:

A menü neve Lassis, ezek gyümölcsökkel kevert joghurt alapú italok, amelyek üdítő és feltöltő italká teszik. Akár reggeli vagy délutáni harapnivalóként is megrendelheti.

Kávéitalok

Vannak meleg és hideg italok, mindezeket Costa Rica-i kávéból készítik, és lehetősége van természetes vagy koffeinmentes italokat kérni. Ezenkívül, ha a választott kávé tejjel rendelkezik, választhatja a kívánt tejet, jobb, ha inkább sovány, dekaktózmentes, ha laktóz-intoleráns vagy szója, ha intoleráns, vagy ha növényi alapú opciót választ.

A kávé önmagában kalóriamentes, ha tejet, csokoládét vagy dulce de leche-t tartalmaz, akkor már nem szabad, és az összetevőit is figyelembe kell venni, lehet desszert, mint olyan, vagy kísérője az étkezésének.

Infúziós tea és Chai tea

A tea, akárcsak a kávé, kalóriamentes, nagyon gazdag antioxidánsokban, egyesek koffeint adnak, mások nem, így ízlés szerint választhat. Mindegyik rendelkezik a leírt összetevőkkel, valamint a fogyasztásának előnyeivel, amelyek segítenek a választásban, és vannak olyan lehetőségek, amelyeket hidegen is rendelhet.

Borok, harapnivalók és sörök

Fontos megjegyezni, hogy az ilyen típusú italok nemcsak alkoholt, hanem cukrot adó kalóriákat is kínálnak Önnek, hogy egy különleges alkalom eltöltése, ha egészséges életmódot folytat, kis kísérő lehet, és ha sört kér, próbálja meg elkészíteni fény az értékek csökkentéséhez.

Száj geg

Ők a bejáratok, hogy megosszák. Ha egyedül vagy egyedül megy, akkor szinte megeheti őket főételként, mert nagyon komplett készítmények, amelyek fehérjét (lazac, bélszín vagy valamilyen sajt, például kecskesajt, mozarrella vagy feta) biztosítanak Önnek. mivel frissek, kevesebb zsírt adnak), növényi, zsíros, főleg extra szűz olívaolajat és néhány szénhidrátot is, például "Habidi Mi Amor", "Italaian Rolls".

Ezeket meg kell osztani azzal a lehetőséggel, amelyet rendelhet egy salátával együtt, hogy több zöldséget fogyasszon, és megfelelő mennyiségű fehérjét töltsön be egy egészséges ebédhez vagy vacsorához, ezt fogjuk elemezni a következő lépésben:

Saláták

Mindegyik extra szűz olívaolajból készül, megfelelő mennyiségben, de azért, hogy ne feledje, hogy nem teljesen zsírmentes, bár továbbra is könnyű lehetőség, ha egyedül kéri, vagy más étel mellé kívánja.

A legtöbb salátában nem csak szuper gazdag friss zöldségek keveréke található, amelyek sokat adnak egyedül az ételhez, hanem fehérjeforrást is biztosítanak, például csirke, sült marhahús, bélszín, bélszín sajt, tonhal vagy diófélék, például makadámiadió és dió növényi eredetű fehérjében és zsírban gazdagok, alternatív "alacsony szénhidráttartalmúak" vagy szénhidrát nélküliek, amelyekhez kalórikusabb ital is társulhat, például egy pohár bor vagy világos sör, vagy előétel vagy squash krém például mi lenne a szénhidrát, úgy elkészítve, hogy továbbra is könnyű lehetőség maradjon.