Mit kell tudni, mielőtt éhgyomorra jógázna
A jóga az egyik legjobban gyakorolt tudományág a világon, egészségügyi és fitnesz előnyei miatt. Mindazonáltal, úgy tűnik, hogy a böjt jógát még nem gyakorolták túl sok ember félelmük miatt, hogy valamit csinálnak anélkül, hogy reggeliznének.
A böjt jóga talán a legjobb módszer a gyakorlására. Ha böjtölünk és reggel, akkor nyugodtabbak leszünk, mert a test semmiféle emésztést nem végez. És így, a test könnyebben ellazul, és a vér jobban kering az izmokon keresztül részt vesz a jógában, mert a test nem emésztés céljából juttatja a vért a gyomorba.
Tippek a jóga éhgyomorra gyakorlásához
A legfontosabb, amikor erről van szó gyakorolja a jóga böjtöt az, hogy a szokást úgy hozza létre, hogy teste és elméje apránként megszokja ezt. De ha félsz gyakorolni böjt jóga, vagy csak nem tudja, hol kezdje, figyeljen a következőkre tippek éhgyomorra jógázni minden nap:
A reggeli mítosz
SFIO CRACHO || Shutterstock
Egész életünkben hallottuk, hogy a reggeli volt a nap legfontosabb étkezése, hogy az anyagcseréd felgyorsítása érdekében reggelit kellett enni, és három óránként kellett enni, hogy hatékonyabban fogyjon a zsír. Nos, nem sokkal ezelőtt minden hamisnak bizonyult.
Kimutatták, hogy az anyagcsere csak étkezés után 36 órával kezd lassulni. Bebizonyosodott az is, hogy a napi összes étkezés egyformán fontos (kivéve talán az edzés utáni ételt a testépítésben), és ezenkívül bebizonyosodott, hogy több órát is el tudunk tölteni étkezés nélkül, és nemcsak hogy nincsenek problémáink, de még előnyei is vannak (szakaszos böjt).