Mit tehet a narancsbőr ellen Domyos by Decathlon
Akarsz harcolni a narancshéj hatásával a combod, a feneked vagy a hasad? Fedezze fel a hatékony módszer hogy jobban érezze magát a testében.
Cellulit, gödröcskék és narancshéj
A narancs héj vagy a narancsbőr különösen a nőket érinti (kb. 10-ből 9). Az orvosok normális fiziológiai jelenségnek tartják. Megnyilvánul a megereszkedett bőr és gödrös vagy darabos megjelenést eredményez. Az epidermisz alatt található zsírszövetek (= zsírtartalékok) szerkezetének változásának eredménye. Ezek gödrök A «csúnyák» általában a fenék Y a combok hátán. Megjelenése emberenként változó és több tényezőtől függ (genetika, mozgásszegény életmód, rossz keringés, kiegyensúlyozatlan étrend, túlsúly ...).
Hogyan harcoljunk a narancshéj ellen?
Bár nincs csoda megoldás a narancshéj bőr felszámolására, Ezekkel az egyszerű utasításokkal küzdhetsz ellene. Ezek a tippjeink.
Rendszeres fizikai aktivitás
Nem titok: a sport elengedhetetlen a narancsbőr elkerülése érdekében és ezért a narancshéj. A napi 30 perc fizikai aktivitással az életmód egészségesebb és kiegyensúlyozottabb lesz. Javasoljuk, hogy válasszon olyan háttér-tevékenységet, amely kényszeríti testét a tartalékok kimerítésére, mint ez kiküszöböli a felhalmozódott zsírt. A lábak keringésének serkentése érdekében próbálja ki az álló kerékpáros vagy csoportos kerékpáros foglalkozásokat, gyors futópados járást (lejtőn) vagy a taposót.
A víz elengedhetetlen!
A hidratálás a legjobb fegyver a narancshéj bőrével szemben. Miért? Mivel segít eltávolítani a méreganyagokat, tisztítsa meg a szöveteket és a vízvisszatartás elleni küzdelem. Próbáljon meg inni 1,5–2 liter vizet minden nap. Kombinálhatja a vizet zöld teával, vizelethajtóval és fogyókúrás italokkal, amelyek tökéletesen lassítják a zsír felszívódását és kalóriát égetnek el.
Kiegyensúlyozott étrend
Vigyázzon étrendjére: kerülje a "jojó" hatású diétákat! Csökkentse, és ha lehetséges, szüntesse meg az ipari cukrokat, az elkészített ételeket és a "könnyű" termékeket, hogy stabilizálja a súlyát és korlátozza a cellulit megjelenését… Válasszon friss és szezonális termékeket, amelyek vitaminok és ásványi anyagok forrása. Tartalmazza a gyümölcsöket (narancs, alma, piros gyümölcsök ...), a friss zöldségeket (zeller, cukkini, sárgarépa, brokkoli ...), a hüvelyeseket (bab, lencse, borsó). .). Kövesse a lehető legváltozatosabb étrendet, hogy kihasználhassa annak minden előnyét és egyensúlyba hozza igényeit. Végül egészítsen ki teljes fehérjéket, egyél húst (pulyka, csirke), halat, tenger gyümölcseit vagy tojást.