Most, hogy eljön a nyár, gyakorold a logikus étrendfedést
A Horchata tökéletes, egészséges és természetes snack, csupán 4% zsírtartalmú, sokkal egészségesebb, mint például a csokoládé turmix.
A Logikai étrend, amely környezetünkben a mediterrán étrend mintáját veszi és figyelembe veszi az érzelmi étkezést, tökéletes csomag a szájpadlás és az érzékek gyönyörködtetésére. Kulcsai között van a nagyszerű különféle ételek, különösen a gyümölcsök és zöldségek, amelyek lehetővé teszik a lédús cseresznye, görögdinnye vagy dinnye szeleteken alapuló desszertek és snackek, valamint szezonális paradicsommal rendelkező saláták hozzáadását, amelyekhez további összetevőket, például szezámmagot, chia magot, sőt gyümölcsdarabokat is adhatunk kromatikus és antioxidáns táblázat. Termékek, amelyek frissítenek minket és segítenek a hidratálásban.
Mindannyian ismerjük az elméletet, kevesebb alkoholt, kevesebb zsírt, kiegyensúlyozott és változatos étrendet, szezonális termékeket, de a kísértés nagy. Ezért a kiegyensúlyozott étrend ezúttal logikus étrendet adunk hozzá, az orvos táplálja a táplálkozásban Laura Isabel Arranz.
Érzelmi étkezés
Most átmentünk a következő szintre, már nem csak a szemünkkel eszünk, most az evés érzelmi. Ha úgy gondoljuk, hogy egészségesen étkezünk, jobban fogjuk érezni magunkat. Ha úgy gondoljuk, hogy a piacról vásárolunk, akkor többet fogunk élvezni. Fontos időt szánni a közös étkezésre, ha azt akarjuk, hogy a érzelmi táplálás az egész család számára.
Ha kicsi gyermekei vannak, engedje meg, hogy élvezzen egy jó szelet friss és édes görögdinnyét, meglátja, milyen öröm az egészséges táplálkozás - hangsúlyozza az orvos.
Ez a legjobb alkalom friss saláták fogyasztására, gazpachos, salmorejos, zöldségturmixok vagy gyümölcs- és zöldségkeverékek amelyek egy jó adag vitamin, nagyon kevés kalóriával.