Nathaly Marcus és 10 kulcsa a megjelenés és az egészség osztályának javítása érdekében
A legelismertebb társak, színésznők, modellek és karmesterek a kezükbe kerülnek Nathaly Marcus az alakod. A speciális funkcionális táplálkozási klinikák tulajdonosa Jó és a különféle programok rendszeres kommentátora. Abban az esetben, ha kétségbe vonta az étrend rendbetételét, a szakember eldob egy első dart: "Ne várd meg, amíg betegséged van, vagy a fenékig érsz, változtass, kezdd el most".
Szerint Nathaly Az egészség javításának fontos kulcsa a jobb stresszkezelés, az itt és most való képesség elsajátítása; „Ez egyben táplálkozás is, táplálja a lelket. Fontos a barátságok ápolása, a társadalmi élet javítása, a munka élvezete, a kikapcsolódás, a testmozgás, a különféle ételek fogyasztása, ezek a jó étrend elsődleges ételei és nemcsak az ételek ”- magyarázza.
"Tiszteld az éhségedet" és a tudatos étkezést, miből állnak ezek a paradigmák?
Az emberek akkor esznek, amikor elvonják a figyelmüket, ezért kapkodva rágnak. Javaslom, hogy körültekintően együnk, összekapcsolódva ezzel a belső megérzéssel, hogy megtudjuk, mit akarunk: valami hideg, meleg, édes, sós, és felismerjük, mit akar a testünk.
Hogyan lehet megkülönböztetni a valódi éhséget és az étkezési szorongást?
Sokan elvesztették az éhség fogalmát, és nem tesznek különbséget a kettő között, és táplálkozási konzultációra mennek, hogy visszanyerjék ezt az alapvető ösztönüket. Nagyon könnyű megkülönböztetni őket: éhség érződik a gyomor gödrében, lyuk van. A szorongás érződik az állkapcsban, és nagyon nyálas. Meg kell tanulni, hogy ne féljen az éhségtől, rendben van, ha hagy egy kis lyukat! Meg kell határoznia, hogy a teste mit érez, amikor különféle ételeket fogyaszt.
Mennyire fontos a táplálkozás az ember életében?
A táplálkozás az erő. Az étel információ. Ma már ismert, hogy a betegségek 30% -ának van genetikai összetevője, 70% -uk pedig az emberek életmódjának köszönhető. Betegségeink eredetét befolyásolja az alvás módja, az élethez való hozzáállásunk és az olyan rendeletek, amelyek sejtszinten átjárják, reprodukálják és létrehozzák azt a valóságot, amelyet Ön kijelent. Ehhez hozzá kell tenni azt a tényt, hogy a szennyezés genetikai mutációt okoz. Ezért kell jól aludnunk, egészségesen táplálkoznunk, csökkentenünk kell a gyulladásokat, vizet kell innunk, mindez arra készteti génjeinket, hogy kifejlődjenek betegségek vagy egészség kialakulásában.
Amikor egy beteg sok kifogással vagy kifogással fordul hozzád, hogy diétázzon, mit mondasz?
A kihívás nem a program elindítása, hanem a bennmaradás. A dezertálás elkerülése érdekében javaslom, hogy hétfőtől péntekig egészséges életmódot folytassanak, ne diétázzanak, a hétvégén pedig szabadságot adjanak maguknak. Motivációként azt szeretném mondani, hogy az egészség az első és naponta épül.
Hogyan maradhatunk egészséges életmódban?
Hogy az étrend változását nem a félelem okozza, hogy ez egy tudatos változás, amely ezen a mottón alapszik: "Mivel szeretem önmagamat, vigyázok magamra, jól szeretem önmagamat, érdemes vagyok és az egészségem a leginkább fontos dolog, prioritásom az egészségem ". Ne feledje, hogy könnyebben tud megbirkózni a stresszes helyzetekkel, ha jól alszik, jobban eszik, étrend-kiegészítőket szed stb.
Mi az az elem, amely megkülönbözteti Jó egyéb táplálkozási egészségügyi lehetőségek?
Hoztam Mexikó a funkcionális orvoslás koncepciója, amely azt jelenti, hogy olyan ételeket adjon a testének, amelyek rögzítik a funkciót, itt ellenőrizzem a pácienseim vérében, hogy mire van szükségük a testüknek, milyen táplálkozási hiányosságaik vannak, és igyekszem egyensúlyba hozni a vérüket táplálékkal és kiegészítőkkel. Diagnosztikai tanulmányokat végzek a legfejlettebb technológiával: egy perc alatt megtudhatom, mennyi az antioxidáns tartaléka a betegségek ellen, látom a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, és egy nagyon kifinomult német készülékkel, egy haj segítségével látom a DNS-t és ismerje testének egész állapotát, a mérgező anyagokat, a betegségre való hajlamot és így tovább. Itt adunk tanácsokat az étrend egyensúlyához, a motivációhoz, a havonta megváltoztatott tervekhez, kísérjük Önt az életprogramban való tartózkodás folyamatában.
Nathaly kiemeli a következtetést: „Ha nem vigyázunk az egészségünkre, akkor fizetjük a következményeket és a családunkat is. A magaddal való gondozás nem jelent terhet a családtagoknak. Méltósággal kell megöregednünk, és példának kell lennünk gyermekeinkkel és családunkkal ".