Ne felejtsük el a testzsír csökkentésére szolgáló súlyokat

A testtömeg az ember tápláltsági állapotának globális mutatója, de a legfontosabb tudni, hogy ennek a súlynak hány százaléka zsír, mivel ez a felesleges összetevő károsíthatja az egészséget.

Sokáig azt gondoltuk, hogy ez a legjobb módszer zsírégetést aerob gyakorlatok végrehajtása volt, azonban a erő edzés azt mutatja, hogy a súlyemelés szintén hozzájárul a testzsír csökkenéséhez.

A Cell Metabolism folyóiratban Bostonban készített tanulmányt tettek közzé, amely jelzi, hogy amikor a izom tudom hipertrófia csökken a testtömeg és normalizálódik számos, az egészséget támogató anyagcsere-érték.

A súlyemelés segít a zsírégetésben a II-es típusú izomrostokban, amelyek gyorsan összehúzódnak és korlátozott ideig képesek nehéz terheket felemelni.

---