Nevetésterápia milyen előnyökkel jár, ha boldogan nevetünk
Ha boldog vagy, nevess. A boldog ember többek között önmagát adja, mert nevet és mosolyog. A A nevetésterápia megtanít minket arra, hogyan lehetünk boldogok nevetéssel, és segítünk egészségünk és mentális állapotunk javításában, röviden: javítja életminőségünket.
Mielőtt azonban megtudnánk, mi is az a nevetőterápia, és hogyan tud boldoggá tenni minket, először meg kell tudnunk, mi is az a nevetés, majd terápiát kell végeznünk vele. A Spanyol Királyi Akadémia (RAE) szerint a nevetés a „száj és az arc más részeinek mozgása, amely örömet mutat”. Egyszerű és világos.
A nevetés típusai még meg vannak határozva:
- Spontán, amelyik természetesen keletkezik.
- Megpróbálták, amelyet igazságos ok nélkül nyernek.
- Serkentett, külső ingerek miatt.
- Indukált, különféle gyógyszerek vagy pszichotróp anyagok határozzák meg.
- Kóros, idegrendszeri sérülések okozzák.
Ráadásul nincs sokan, akik tudják, hogy ha egy percig szívből és szívből nevetsz mintha fél órás aerob gyakorlatot végzett volna, például sétált, futott, úszott ... Ez feltételezi a szív felgyorsulását és ezért a vér koleszterinszintjének vagy az artériás feszültség csökkenését.
Mi a nevetésterápia?
Egyszerű, ez egy olyan terápiás technika, amely nevetéssel igyekszik javítani az ember testi és lelki egészségét. Mivel a nevetés fizikai tény, nem szükséges, hogy a nevetés öröm legyen, csak a nevetés cselekedete elég.
Vagyis, a gúnyos nevetés is működik és a nevetésterápián keresztül csoportos gyakorlattá alakul, amely percek múlva igazi nevetéssé válik, ha jól érzi magát egy szervezett csoporton belül. Még a boldogságot is terjeszti.
Nem tekinthető terápiának, mivel önmagában nem gyógyítja meg a betegségeket, de fizikai és pszichológiai előnyei sokszor bebizonyosodtak.
Spanyolországban kevés olyan speciális központ működik, ahol nevetésterápiát végezhetnek, bár az utóbbi években a megjelenése nevetésterápiás műhelyek ahol a résztvevőket a nevetés minden interakciójában megtanítják, a létező típusokat, annak kiváltását, az arc izmainak ellazulását és mindenekelőtt a résztvevők boldogságának biztosítását, hogy boldog és egészséges legyen idő.
Hogyan érheti el a célt?
Főként keresi a módját a testünket és elménket megfogó napi feszültségek feloldására. Az elv alapvető, engedje el a nevetést, engedje el azt a pozitivitást, amelyet mindenki magában hordoz. A nevetésterápiás monitorok ezt különböző technikáknak köszönhetően érik el, mint pl test kifejezése, a játékok, a tánc, légzési gyakorlatok vagy a gyerekek nevetésének technikái. Keresse testünk és elménk természetességét, hogy a nevetés belülről áradjon.