Nordic Walking családi idő (Ramón Calvo)

Nordic Walking

Ez a legfontosabb az egészséges testmozgásban. Olyan egyszerű, mint a járás, de gyorsabb és oszlopokkal mindkét kezében. Semmi köze a túrázáshoz, és bármilyen terepen gyakorolható: aszfalton, szennyeződéseken, homokban vagy fűben. A neve szó szerint "nordic walking" -t jelent, mivel a találmány ezekből a kifizetésekből származik.

ramón

Sokat terjed, főleg az érett felnőttek körében.Kicsi bevezető tanfolyamot igényel, mert karokkal és vesszőkkel kell korrekt munkát végezni. A megfelelő technika megszerzése után a többi könnyű. És a menetrend teljes. Akár éjszaka is gyakorolható, ami nyáron több mint egészséges.

Sokkal hatékonyabb, mint a botok nélküli járás, mert az ízületekre, a bokákra és a térdekre gyakorolt ​​nyomás kisebb. Ezért még sérülteknek, osteoarthritisnek vagy hátfájásnak is ajánlott. Normális esetben járás közben csak a test „alsó vonatán” dolgozik. Az "északi ébrenléttel" az a kérdés, hogy ezt kiegészítik a felsőbbrendűekkel is.