Orális egészség és táplálkozás 7 tipp a gyönyörű mosolyért
MADRID, 5 (KIADÁSOK)
Az alacsony cukor-, só- és zsírtartalmú, valamint magas gyümölcs- és zöldségfélékkel rendelkező étrend csökkenti a szájüregi betegségeket és hozzájárul az általános egészségi állapothoz. A jó étkezés nem a sok evés szinonimája, hanem a kiegyensúlyozott étkezés. A jól táplálkozás segít abban, hogy egészséges szájjal rendelkezzünk, és jó általános egészségi állapotot élvezhetünk.
"Ha túl sok cukros üdítőt, édesített gyümölcsitalokat és rosszul tápláló falatokat fogyaszt, akkor a fogszuvasodás veszélye állhat fenn. A fogszuvasodás a leggyakoribb krónikus gyermekbetegség, de jó hír, hogy megelőzhető "- figyelmeztet az American Dental Association (ADA, angol rövidítése miatt) erre vonatkozóan.
Sőt, arra figyelmeztet, hogy ha az étrendben hiányoznak bizonyos tápanyagok, akkor a szájban lévő szövetek nehezebben tudnak ellenállni a fertőzésnek. "Ez hozzájárulhat az ínybetegségek kialakulásához. Az ínybetegségek súlyos esete a fogak elvesztésének fő oka a felnőtteknél. Sok kutató úgy véli, hogy a betegség gyorsabban előrehalad, és felnőtteknél súlyosabb lehet. Rossz étrendű emberek" - teszi hozzá.
Másrészt az ADA hangsúlyozza, hogy az egészséges élet, az egészséges fogak és íny élvezéséhez gondolkodni kell, mielőtt eszel. "Nem csak az, amit eszel, hanem az is, amikor eszel. Nagy különbséget jelent a száj egészségében. Az étkezés részeként elfogyasztott ételek kevésbé károsak, mert az étkezés során több nyál szabadul fel, ami segít eltávolítani az ételt a szájból és csökkenti a savak hatásait. Mindig egyenletesen fogyasszon étrendet, és korlátozza az ételek közötti étkezést. Ha különleges étrendet tart, vegye figyelembe az orvos tanácsát az ételek kiválasztásakor "- jegyzi meg az amerikai szervezet.