Öt gyakorlat párhuzamos sávokkal, amelyeket otthon is elvégezhet
Sokszor az időhiány korlátozza a helyes testmozgást, de amikor beállítjuk a napi rutinunkat, és szabadságot szánunk a testmozgásra, a testmozgáshoz szükséges eszközök hiánya újabb hátránynak bizonyul. Ha jártas vagy kézműves néhány párhuzamos rúd, az egész testet otthonról dolgozhatja anélkül, hogy edzőterembe kellene lépnie.
Az otthoni testmozgás előnye a párhuzamos rudak mellett, hogy amellett, hogy a saját tempónkban dolgozunk, megbizonyosodhatunk arról, hogy mindig kéznél vagyunk a szükséges felszerelésekkel: bár online megtalálhatja ezt a típusú eszközt, saját maga is elkészítheti . PVC csövekkel vagy fémmel, ha megkapja a kovácsműhelyt. Ha már van lehetősége gyakorolni ezzel a felszereléssel, öt rutint mutatunk be, amelyek forradalmasítani fogják a testmozgás módját:
Tuck tartás vagy tartós összehúzódás
A karok gyakorlásához összehúzza a lábait a mellkasáig töltse fel a test összes súlyát a kezedben erősen és párhuzamosan tartva a karjait a balesetek elkerülése érdekében, ha Ön már haladó felhasználó, próbáljon meg fekvőtámaszt fenntartani ebben a helyzetben anélkül, hogy elveszítené egyensúlyát.