Paprikák a dukan étrenden

Helló, a nevem Laura és 4 napja támadok, hétfőn kezdtem és most szombaton kezdem a körutazást, szeretném tudni, eheted-e a sült piquillo paprikát, amit dobozokban vagy konzervekben árulnak. és az acidulantet a napokban meg lehet enni, ha valaki tisztázni tudja nekem, és a másik kérdésem az, hogy a könyvben nem szerepel, hogy összesen napi 800 gramm tejtermék van, és a fórumokon azt látom, hogy csak vegyen be napi 800 és 250 ml sovány tejet, mert ha igen, akkor napi 3 kávét iszok sovány tejjel és két joghurttal, és nem tudom, jól fogom-e csinálni, és ha rosszul tettem, akkor el kell kezdenem vagy mit tegyek, 76 500-mal kezdtem a diétát, és az az igazság, hogy nem is bánom, ha valaki segít nekem, köszönet és üdvözlet mindenkinek

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

gondolom
hogy a paprika pv-ben fogyasztható, mindenképpen ügyeljen arra, hogy a hidrátok és zsírok ne lépjék túl a fehérjéket.
Ihat egy pohár tejet és a többi joghurtot vagy sajtot. Attól függ, hogy milyenek a kávék, próbálja felosztani ezt a tejet a 3.-nak, a többinek, nézze meg a termékek címkéit.

---