Pilar Moreno L-CARNITINA, HOL TÖRTÉNIK Mítoszokból és igazságokból
Általában csúcskategóriás zsírégetőként értékesítik, robbanásveszélyes hatással, más elemekkel keverve; de mi az igazság benne? Valójában tudományosabb és helyesebb lenne "transzporter aminosavnak" nevezni.
A következő szakaszokkal megpróbálunk tisztázni olyan témákat, mint a különféle funkciók, ahol kivonják, és a fizikai testmozgással járó hatások.
A L-karnitin A májban, a vesében és az agyban két esszenciális aminosavból szintetizálódik: lizinből és metioninból, de helyes szintéziséhez és felhasználásához a szervezetben vas, C-vitamin és a B-komplex vitaminjai szükségesek. Termelt karnitin részt vesz anyagcserénk számos reakciójában. Ez egy nagy triglicerid transzporter, amely zsírokat mozgósít és lehetővé teszi a sejtek megfelelő felhasználását az energia-anyagcserében (B-oxidáció)
Függetlenül attól, hogy mi a célunk, a zsírvesztés vagy az izomgyarapodás, a siker esélye növelhető, ha van L-karnitin kiegészítési tervünkben. 1937 óta tanulmányokat végeztek a karnitin működéséről és az emberi testre gyakorolt hatásáról.
Érdekesség, hogy hírneve ugrásszerűen megnőtt, amikor megfigyelték, hogy a maratoni futók ájulás nélkül hagyták elérni a verseny utolsó szakaszát, köszönhetően annak, hogy zsírokat mozgósít a szövetekből, hogy extra glikogén-tartalékot biztosítson a májban, és így nagyobb energiapotenciált érjen el.
Hogyan működik?
Az L-karnitin fő tevékenysége az, hogy zsírsavakkal kötődve acetil-L-karnitin származékokat képez, amelyeket a sejtekbe szállítanak, hogy visszaalakuljanak karnitinné és zsírsavakká, amelyek ezután már nem állnak rendelkezésre oxidálhatóvá és energiát termelnek. A Sinla L-karnitin zsírlerakódások nem oxidálhatók, és ennek következtében a véráramban és testünk sejtjeiben tárolódnak.
Antioxidánsként is működik, amely segíthet megakadályozni az egészséges sejtek szabadgyökök károsodását. Ez segíthet nekünk, ha megfázunk vagy szezonális allergiában szenvedünk.
Figyelembe kell vennünk hogy az L-karnitin csak akkor ragadja meg a zsírokat, hogy megégesse őket, ha a szervezetnek energiaigénye van, és nincs vércukorszint vagy glikogén. A zsírok lebontása (a test energiakészletei) mindig ez utóbbi, amikor a szervezetnek nincs glükózja vagy glikogénje a lebontásához. Vagyis mindaddig, amíg a szervezetben cukrok égnek, nem éget zsírt, függetlenül attól, hogy mennyi L-karnitin van. Nyilvánvaló, hogy jelentős energiafogyasztásra van szükség, amely a testet energiára szorítja, így a karnitin ezt az energiaforrást keresi. Testmozgás esetén, általában nagyobb, mint 45 ', közepes intenzitással és alacsony zsírtartalmú étrenddel, lehetséges, hogy az L-karnitin növeli a zsírfogyasztást.