Pioppi, az új mediterrán étrend, amelyben mindent eszel és fogysz

A mediterrán étrenden alapszik, amelyet Pioppi városában követnek, Olaszország déli részén, ahol lakói több mint 100 éve élnek. Ezzel lefogy, anélkül, hogy abbahagynád a szénhidrátok, hüvelyesek és egészséges zsírok fogyasztását.

Ha úgy gondolta, hogy a nyár és a klasszikus bikini-műveletek után meg fogunk szabadulni a diétáktól, sajnáljuk: nem. A jó hírek? A Pioppi diéta alapján mediterrán diéta és nem zárja ki teljesen, mint sok más, a szénhidrátokat. Nevét egy Olaszország déli részén fekvő városról kapta, amelyet az UNESCO "a mediterrán bölcsőnek" nevezett ki, ahol sok lakója meghaladja az élet 100 évét.

Miről szól?

A Pioppi-étrend ösztönöz zöldségek, diófélék, hüvelyesek és halak bevitele Y nem tanácsolja a vörös húst, édességet és összetett szénhidrátokat. Ez a diéta diéta követését javasolja alacsony szénhidráttartalmú és egészséges zsírokban gazdag olívaolajból és kókuszolajból.

Megnyugtatja Önt, ha tudatja - számunkra, figyelembe véve a „fit befolyásolóktól” született táplálkozási vizsgálatok nélküli csoda-diéták fellendülését -, hogy Aseem Malhotra kardiológus, Donal O'Neill dokumentumfilmes és profi sportoló készítette. Mindkettő azt javasolja, hogy ne fogyasszon cukrot, és vágjon ki rizst, burgonyát, kenyeret, tésztát és gabonaféléket. Ennek a tervnek kell 21 napig kell követni És itt van még egy pont a javára - azzal a ténnyel együtt, hogy az engedélyezett élelmiszerek között szerepel a sajt is-, lehetővé teszi az alkohol mértéktelen fogyasztását. Tudod, 'La Dolce Vita' ... ugye? Ah, ezt ne felejtsük el szalonna is megengedett, valamint étcsokoládé.

---