Q10 koenzim vagy ubiquinol, melyiket válasszuk a kardiovaszkuláris balesetek kockázatának csökkentése érdekében
A Q10 koenzim (más néven ubikinon) a testben aktív formává alakul - ubiquinol. Ez a különbség: az egyik inaktív forma, a másik aktív forma.
Pontosabban mit jelent ez? Ha napi 200 mg CoQ10-et szed, akkor körülbelül 60% -kal növeli a vér ubiquinol szintjét (egy 2018-ban közzétett tanulmány szerint) (1). Ha ugyanannyi ubikinolt szed, akkor ugyanazt a vérmennyiséget 150% -kal növeli! Egy második, régebbi tanulmány ugyanezekre a következtetésekre jutott (2).
Más szavakkal, mindkettő hatékonyan növeli a vér ubiquinol szintjét, de az ubiquinol a hatékonyabb.
Ezt a fölényt az ubiquinol jobb biohasznosulása (a Q10 koenzim egy részét nem szívja fel a szervezet a bélben), valamint a CoQ10 konverziós aránya magyarázza (a becslések szerint a CoQ10 90% -a átalakul az ubiquinolban, ha már a testben van). Nyilvánvaló, hogy ennek a fölénynek költsége van: A Q10 koenzim-kiegészítők általában sokkal olcsóbbak, mint az ubiquinol-kiegészítők ...
Mire való az ubiquinol?
Ubikinol Nagyon értékes antioxidáns vegyület, amelyet sejtjeink többségében energiát termelnek. Készült a szívben, a májban, a vesében és a hasnyálmirigyben, majd kering az egész testben.
Termelését a sztatinbevitel, a szívbetegségek és az öregedés zavarja. Valójában a Q10 koenzim vérszintje 60 éves korig növekszik és csak az agyban és a szívszövetben csökken a szint az idő múlásával . Továbbá a Q10 koenzim ubiquinollá való átalakulási aránya is csökken az életkor előrehaladtával, ami minden bizonnyal még fontosabb!