Rágcsálnivalók, hogyan lehet őket bevenni az étrendbe az egészség érdekében
Cukkini serpenyő sajttal és sonkával, a "kevesebb több több" fogadás a konyhában
Matchával, karamellával vagy gyümölcs teával: csokoládétorta, hogy az édes szerelmesei megszeressék egymást
Távol tartsa magát a közhelyektől, ezek a halételek a legjobb ízűek egy pohár vörösbor mellett
Receptek sós leveles tésztával: 5 meglepő javaslat
Cukkini püré sajtokkal, ez az étel gazdagításának különleges módja
Ossza meg a snackeket: hogyan lehet ezeket bevenni az étrendbe az egészség érdekében
Biztosan ismeri a snack szót, bár még nincs bejegyezve a Spanyol Királyi Akadémián, mivel manapság széles körben használt idegen kifejezés azokra az ételekre vagy rágcsálnivalókra utal, amelyeket étkezésünk közben fogyasztunk. Ma ennek szentelünk néhány sort harapnivalók és elmondjuk hogyan lehet őket bevenni az étrendbe az egészség érdekében.
Miért eszünk harapnivalókat
Uzsonna, uzsonna, összevetés vagy aperitif név alatt azokat az ételeket találjuk, amelyek ugyan nem szerepelnek a főétkezésekben, de ezek közepén fogyasztják lerövidíti az időt a másik bevitel között, vagy csökkentheti az étvágyat, talán emiatt ma a harapnivalók.
Bár a harapnivalókat általában burgonya chipshez vagy más kereskedelmi falatokhoz társítják, az uzsonna nem más, mint a viszonylag kicsi étel vagy készítmény, hogy reggel közepén vagy délután közepén szoktunk enni, esetleg alvás előtt, ha a vacsora óta hosszú idő telt el.
Így a snackek fogyasztása nagy jelentőséggel bír étrendünk szempontjából, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy jót érjünk el osztály, az éhség szintjének ellenőrzése vagy étvágyat, és tartsa az emésztőrendszert elfoglalt és aktív.
A rágcsálnivalók elfogyasztásának előnyei - természetesen feltéve, hogy egészséges a választásuk - megfordulnak nagyobb glikémiás stabilitás vagy mi ugyanaz, annak az energiának, amely a szervezetben, valamint a bennünk van a bevitt kalóriák jobb ellenőrzése, mert a magas szintű éhség megelőzésével kisebb adag ételeket fogyaszthatunk a főétkezésekben.
Ezenkívül az emésztőrendszer elfoglaltságával elkerüljük a hasi kényelmetlenség epizódjait, és lendületet adunk a anyagcsere.