Reflexió az étrendre és az edzésre
Ebben az új blogbejegyzésben az étrendre és az edzésre kívánok gondolni tapasztalataim szerint
Leírást fogok készíteni, a látásmódomnak megfelelően, és amit általában sok ember talál meg a fogyás során, és az a tény, hogy Miért buknak el a diéták?. Remélem, hogy a magyarázatot élvezetesnek találja!
Hadd vigyázzak magamra
Amikor valaki azt mondja, hogy diétázik, automatikusan kettőt javasol ellentétes érzések:
- Az egyik elismerés ennek a "kemény csatának" és a,
- Másrészről ugyanakkor "álirigy" érzése van azért, mert nincs meg az áldozat szelleme.
És ez a valóság. Sokszor találkozott azzal, hogy elő kell venni egy "tuppert" vagy egyszerűen egy egészséges csirkés szendvicset, és abban a pillanatban minden tekintet rád figyel.
Bolond megjegyzések kerülnek előtérbe: "... nézz meg egy másikat a diétán ...", "... ez csak rizst és csirkét eszik ..."
Sajnos az én esetemben testemben szenvedtem ezt a helyzetet, amikor nincs szükségem erre a kezelésre.
Nos igen, ez az, ami van. De a legszomorúbb az, hogy azok, akik valóban benneteket kritizálnak, szeretnék, ha a ezen egészséges szokások fenntartásának képessége.
"Ne" diéta
Nekem sok év edzés és diéta után, Bár nem így hívom, egyszerűen csak arra szeretnék hivatkozni, hogy miként lehet betartani bizonyos étkezési szokásokat, amelyek előnyökkel járnak mind a testi felépülés, mind az esztétika és a testösszetétel szempontjából.
Ettől jól érezhetjük magunkat és büszkék is leszünk
Nos ebben az összefüggésben megtehetnénk szüntesse meg mindazt, aminek szigorú a konnotációja, mivel maga a diéta szó implicit módon hordozza, és ily módon tervünkként hivatkozik ránk!
Vonat és élvezze
Nos, ez tökéletesen extrapolálható a Edzek.
Soha nem szabad megértenünk mindkét fogalmat, az étrendet és az edzést, mint valami szükséges és erőszakkal létrehozott dolgot.
Mert itt kezdődik a vég
Készítse el tervét
Akkor megtehetjük készítsen tervet. Megtartjuk, ameddig csak lehet. De ha valaha is arra kényszerülünk, hogy minimálisan és pontosan térjünk el, ne aggódj!
Minden nem az lesz, hogy folyamatosan dolgozzunk és tornázzunk. Szükség van a letiltás pillanataira, mindegyik úgy értendő, hogy buliba, ünneplésre, egy italra a barátokkal, ..., élvezd a pillanatot.
Kapcsolat, megérdemli
Esetemben a hét folyamán fenntartom ezeket a szokásokat. De ha megérkezik a hétvége, ha van kedved, ez mindig igen lesz, mert tisztelgésként és/vagy jutalomként az erőfeszítésekért sörözök a barátaimmal és a családommal, szokatlan ételeket fogyasztok, néha házilag ”És mások néhány pizzériában.
Törekedjen arra, hogy sovány maradjon
Az emberi test a tökéletes önszabályozó gép (homeosztázis).
Bonyolult rendszerekkel rendelkezik, hogy a súly- és zsírszintünket egy tartományon belül tartsuk.
És pontosan ez utóbbin keresztül kell figyelembe venni
A zsír hormonálisan szabályozza
Zsírszintünktől függően a testnek két antagonista hatása van: Alacsonyabb zsírszint esetén az angolszász-pesszisztikus szakzsargonnak ezt nevezik: "… amikor sovány leszel ..."
Kevesebb zsír esetén ennek a hormonnak az aktivitása alacsonyabb. Kevesebb információt küldünk az agynak ...