Reggeli, elengedhetetlen, vagy sem, kinek van igaza
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az állítás, miszerint a reggeli a nap legfontosabb étkezése, egyre inkább megkérdőjelezhető, és sok támogató azt is elmondja nekünk, hogy a reggeli kihagyása ugyanolyan rossz, mint a dohányzás, míg a tudomány szerint a reggeli nem alapvető fontosságú, mint gondoltuk. Olyan sokféle vélemény között, reggeli, elengedhetetlen vagy sem? Kinek van oka?.
Miért reggelizünk?
A napi étkezéseknek különböző nevük van, valamint egy bizonyos időtartamuk, és mindannyian megpróbáljuk tiszteletben tartani őket, de, Honnan származik az ötlet, hogy reggeliznünk, ebédelni, ebédelni, uzsonnázni és vacsoráznunk kellene?
Ennek nagy része együtt születik egy emberi élettel, hiszen amikor újszülöttek vagyunk, alszunk, felébredünk, eszünk és visszaalszunk. Ezek, amelyek az emberi lény legalapvetőbb szükségletei, meg vannak jelölve a különböző napi étkezések kezdete.
Jelenleg azonban Társadalomban elfogadott, sőt kulturális kérdés, hogy reggeliznünk kell az éjszakai pihenésből való ébredés után valami, ami a napi öt étkezéshez hasonlóan nem szükséges vagy annyira fontos, mint gondolnánk.
Amikor csecsemők vagyunk, szükségből alszunk, és azért eszünk, mert éhesek vagyunk, de felnőttként, Nagyon valószínű, hogy reggelizünk vagy akár a nap egyéb ételeit is meg fogjuk fogyasztani, mert "ideje enni", és így éhség nélkül eszünk.
Ezért reggelizünk, ebédelünk, eszünk, uzsonnázunk és vacsorázunk, mert társadalmilag ennek így kell lennie, és kulturálisan megszokjuk, de ez annyira elengedhetetlen?
A böjt megtörése: mi történik testünkben alvás közben
Alvás, éjszakai vagy nappali alvás alapvető szükséglet, mint korábban mondtuk, mivel nem tudunk alvás nélkül élni. Alvás közben a test helyreállító funkciót lát el különböző anyagcsere-folyamatokon keresztül, például új szerkezetek felépítésével, a sérültek kijavításával vagy az ébrenléti órákban dolgozó fej pihentetésével.
Alvás közben a pulzusunk csökken, az izomtónus csökken és a testhőmérséklet is, bár testünk kalóriát éget el, sokkal alacsonyabb ütemben annak, aki ezt teszi, miközben mi tevékenységünk alatt vagyunk, vagy mozgó fejjel dolgozunk.
Amikor felébredünk, a pulzusunk megemelkedik, és agyunk ismét tudatosan kezd működni, így az energiafelhasználás nő ahhoz képest, amit alvás közben pihentünk. Ez arra késztet bennünket, hogy ennünk kell ételt, szakítson étel vagy böjt hiányával, és reggelizzen.
Azonban nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy testünk a kalóriákat is felhasználja az élelmiszerek emésztéséhez és anyagcseréjéhez, és hogy van nagy energiatárolók mint például a zsírszövet és a májban tárolt glikogén.
Vagyis ha nem adunk táplálékot a testnek, akkor nem lesz szüksége kalóriákra az emésztéshez és ha böjt közben mozogunk, a testnek továbbra is energiája lesz a működéshez.
Igen vagy igen kell reggelizni? Vajon mindenkinek ugyanaz?
Ha belegondolunk a reggeli létezésének valódi okaiba, és hogy ez inkább az élelmiszeripar stratégiája, mint testünk valódi szükséglete, akkor könnyen megállapíthatjuk, hogy nem feltétlenül kell minden nap reggelizni, napi teljesítménye nem elengedhetetlen.
Ha éhesek vagyunk, ennünk kell mert ez a testünk szükségletének megnyilvánulása, vagyis éhesnek érezzük magunkat, amikor a testnek valóban hiányzik a tápanyag és az energia, míg ha csak azért reggelizünk, mert már megszoktuk, éhség nélkül ehetünk, és túlzott kalória vagy felesleges energiafogyasztás.