Ropogós sült csirke szezámmaggal és mártással Könnyű receptek

Ma ropogósan sült csirkét készítünk szezámmaggal. A csirkehús és az egészséges ételek együtt járnak, főleg a mellen fogyókúrák fogyás céljából, alacsony zsír- és kalóriatartalma miatt.

szezámmaggal

Csirkemellek Kiváló tápértékű, magas biológiai értékű fehérjékben gazdag élelmiszer, amelyhez az emberi szervezet hatékonyan használja fel őket a szövetek és izmok kialakulásában. B-vitaminban is gazdag és tartalmaz zsírsavak jó a testnek, mint pl egyszeresen és többszörösen telítetlen, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.

Alacsony nátriumtartalma miatt magas vérnyomásban szenvedők számára is javasolt, és ideális energiaforrás a sportolók számára. A hús fogyasztása az általános lakosság számára heti 3-4 adag között van, lehetőleg sovány hús formájában. A csirke nagyon sok. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a csirkehúst soha nem szabad nyersen enni. Főzés közben meg kell győződnünk arról, hogy a hőmérséklet legalább 70ºC-ot ér el.

Hozzávalók Ropogós sült csirke szezámmaggal

[amazon_link asins = ’B06XKTJPSB, B01I2Z967M’ template = ’ProductCarousel’ store = ’ijailbreak-21 ′ marketplace =’ ES ’link_id =’ 6e10d7be-5cba-11e8-9654-b7e76999e5c3 ’]

  • 3 csirkemell, csont nélkül
  • 200 g fehér rizs