RU A hegyvidék élettartamának fő titka - Terraoko - мир твоими глазами

[: RU] A Földön csak néhány "hosszú élettartamú kék zóna" létezik, amelyek lakossága továbbra is aktív és száz évig él. Mindannyian a hegyekben találkoznak.

élettartamának

1. Okinawani diéta
A tekintet tudósai a japán Okinawa-sziget felé fordultak. Az OK? Okinawan nők - a várható élettartam vezetői a világon. Az Országos Öregedési Intézet támogatásával végzett számos tanulmány eredményeként elkészült egy "hosszú élettartamú recept" a szigetlakók számára: 30% - jó gének, 70% - életmód. A legtöbb okinavai lakos még soha nem ült a jármű volánja mögött, mozgásban, kerékpáron vagy gyalog. A zöldségeket inkább a kertjükben választják, nem a szupermarketben. Egyél sok babot, és ne egyél vörös húst. Nem engedik, hogy a stressz belépjen az életükbe, és sok időt töltenek szívélyes közösségben a családdal és a barátokkal.

3. állandó tevékenység
A Harvard Egyetem és az Athéni Egyetem kutatói megerősítették, hogy a felvidéki lakosok között a halálozás lényegesen alacsonyabb: férfiak - 61% nő - 54%. A kísérlet résztvevői, akik ezúttal falu lakói voltak, Athéntól 200 kilométerre emelték. Bár közülük sokan megfigyelték a vérnyomás emelkedését, valamint a koleszterin és a zsírok kritikus szintjét a vérben, a tudósok alacsony valószínűséggel figyelték meg a szívinfarktus halálát. Hosszú élettartamuk "titka" - magas fizikai aktivitás esetén, amely nemcsak a nehéz terepen való mozgás szükségességével, hanem a foglalkozással is összefüggésben áll - a férfiak többsége mezőgazdasággal vagy állattenyésztéssel foglalkozik.