Segítség az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról - 3. oldal - Harcművészeti fórum, sport
Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség
Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet vick-007 »2011. február 4. 23:05
Helló, köszönöm, hogy válaszoltál, kiváló minden, amit mondasz, sokkal világosabbá teszi a képet, megértettem, hogy a fehérjék nem rosszak, de ha el tudom fogyasztani őket a szokásos ételemben, akkor jelezném, de ha nem tudom elfogyasztani őket a A habitális étrend jó segítséget nyújt a fehérjeporokhoz, amelyek ugyanolyan funkciót töltenek be, mint amilyeneket az ételekben találok, és ideális megoldás azokban a napszakokban, amikor nincs esély jó ebédet enni, és ideálisak snack az elő- és utóedzéseken.
Körülbelül a krétain megértés, nincsenek márkák, vagy jobbak vagy rosszabbak, mint mások, ezek egyszerűen márkák és marketing kérdése, és a testtömegemmel és közvetlenül edzés után el kell fogyasztanom a megfelelő grammokat, hogy működése hatékonyabb legyen.
Ha biztos, hogy drága, de a kérdésem az lenne, cserélhetném-e ezt a terméket egy másikra, például Ensoy-ra, MassGainer-re, vagy más, ugyanazon funkciót ellátó kiegészítőre, vagy ha dietetikus szakembert kellene cserélnem? Ugyancsak megparancsolja nekem, hogy tejben feloldott reggelivel és alvás előtt vízben oldva fogyasszam? Nem tudom, hogy ez az adag helyes-e?
Remélem, hogy továbbra is számítok a vdd megjegyzésére, amelyek nagyon hasznosak számomra, és sikerült jobban kitisztítanom az elmémet sok olyan kérdésben, amelyet nem tudtam kezelni, mivel sokat tanultam erről az izomról.
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet karkian »2011. február 05. 00:53
Az az igazság, hogy a táplálkozási tanácsadó tanácsai nagyon furcsának tűnnek számomra; Először általában az étrendből származó kalóriák bevitele ajánlott, és ha ez nem lehetséges, kiegészítők formájában.
Csak akkor vásárolja meg, ha 100 gramm porban nem kevesebb, mint 10 gramm esszenciális aminosavat tartalmaz.
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és vitaminokról
Üzenet vick-007 »2011. február 05. 01:56
Helló, köszönöm, hogy válaszoltál, nos, nem tudom, furcsa-e a táplálkozási tanácsadó, de a deita, amelyet egyik bejegyzésemben publikáltam, az az étrend, amelyet január hónapban küldött nekem, ez az új étkezési terv, amely megtervezi, 2 hónapig a következő találkozóig és a pna-n kívül receptet adott nekem, hogy kiegészítőként megvegyem az Ensure edényét, és mondtam neki, hogy nem az a célom, hogy hízzak, mert nem akarok elhízni vagy bármi ilyesmi, szeretnék egészséges testsúlyt és jelölni az izmaimat, erősnek lenni, testalkatúnak lenni, de nem tudom, jól értett-e a látottak alapján, azt hiszem, másként ajánlott, amit kértem akkor őt?
Meg fogom vizsgálni annak tartalmát, hogy Biztosítsuk, hogy a grammokról és arról, amit mondani kell nekem, még több lesz, amikor megvan az adatom, itt megosztom veletek, hogy lássam, mi a véleményetek, mert nem tudom jól, hogyan kell kezelni a grammokat és ez nem tudom, adnak-e el valamit, ami ezeket a mennyiségeket méri? Nagyon hasznos lenne nekem, hehehe, de hát megnézem, hogy van ez a tekercs.
Mindig betartottam a táplálkozási szakember étrendjét, és 59-60 kg-tól nem mentem el, azt mondja, hogy az egészséges testsúlyom ott van, amit nem tudom, hogy növeljem-e az izomtömeget, híznom kell, konzultálok az internet A testtömeg-index mérője, és azt mondja nekem, hogy 60 kg az egészséges testsúlyom TBM, mivel 1,70 métert mérek, de hé, kétséges, hogy híznom kellene, ha növekedni akarok az izomtömegemben, vagy az egyik dolognak semmi köze hozzá. lásd a másikkal és az étrenddel, mert mindig követem az orvosét, hogy napi 6 étkezéssel, mint ő, a tervbe vettem, de még mindig vékony vagyok.
Köszönjük érdekes tippjeit és meglátásait.
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet karkian »2011. február 05. 04:21
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet Odal »2011. február 05. 11:44
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet vick-007 »2011. február 07. 02:30
de a deita, amelyet egyik bejegyzésemben publikáltam, az a diéta, amelyet január hónapban küldök
Mi ez a bejegyzés?
Itt látom, hogy ez a tag azt mondja nekem, hogy ha meg akarom növelni az izomtömeget, akkor híznom kell, rosszabb esetben nem értem, ha hízok, akkor abbahagyom az egészséges testsúlyomat, amelyet a táplálkozási szakember szerint 59- 62 kg, mivel 1,70 millimétert mérek, nem akarok elhízni vagy kövér lenni, csak fitneszre, sportos testre vágyom, meghatározott és markáns izmaimmal, ezért nem tudom, hogy a hízás azt jelenti-e, hogy meghízik, és ez több munka, vagy nem tudom, milyen forma hízna? Elengedhetetlen a súlygyarapodás? Amit nem akarok, hogy esztétikailag aránytalannak lássam a magasságomat, a súlyomat és az izmok meghatározását, a lehető legjobban, túlzás nélkül szeretnék jól kinézni.
Köszönöm a megjegyzéseket, és várom a pontosításokat, öröm megosztani ezt a helyet olyan képességekkel és kedves emberekkel, mint te, köszönöm, hogy mindig válaszoltál.
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet karkian »2011. február 07. 02:54
Ez az egészséges súly az ülő emberek paramétere, a sportolóknál ez nagyon különbözik; Nincs gond a hízással, amíg az izmos. A 120 kg-os és 1,80-as testépítő jóval meghaladhatja egészséges testsúlyát, de ez nem jelenti azt, hogy kövér, ezért a sportolóknál az az ideális, hogy a paraméter a testzsír% -a, és nem az egészséges testsúly.
Re: Segítség: Az izomépítésről, a fehérjékről és a vitaminokról
Üzenet vick-007 »2011. február 8. 20:30
Helló, köszönöm, hogy válaszoltál, nos, mindez, amit elmondtál nekem, nagyon érdekesnek tűnik, és sok kételyemet tisztázza, ami nekem volt ezzel kapcsolatban, mivel nagyon féltem, hogy a súlygyarapodás túlsúlyos emberré tesz, ami még rosszabb azzal, amit elmagyarázol Magabiztosabbnak érzem magam ennek a folyamatnak a megkezdésében, vagyis azt kell mondanom, hogy aggódnom kell a súlygyarapodásért, de hogy ez a növekedés a sovány izomtömeg növekedésében jelenik meg, tabm azt mondod, hogy a súlygyarapodás révén minimális zsírtartalmat nyerhetsz, A megfelelő dátummal repülök, és a kardio hajlamos esni, akkor nyugodtan elkezdhetem szándékomat, hogy egy kicsit nagyobb súlyt gyarapítsak, megformálják az izmot, mivel ahogy mondtátok, az izom nem képez levegőt, és igaz, nem, én úgy tehet, mintha izmai lennének, anélkül, hogy elegendõen megenné az alakját.