Sophie Turner edzője elárulja 6 szabályát olyan figura viselésére, mint Sansa Stark -
Ismerje meg a Trónok játékának sztárjának titkát.
Alig vártuk kedvenc GOT-karaktereink visszatérését, és olyat, amelyet különösen újra szerettünk volna látni (félretéve! John hó nyilvánvaló!) a Sansa éles, a gyönyörű játszik Sophie turner .
A brit sztár a legjobb korában van, és nemcsak azért, mert képviseli az északi királynőt, hanem azért is, mert a fiatal Jean Gray szerepét tölti be az X-men saga-ban. És mint minden színésznőnek, ezeknek az akciószerepeknek a felvétele is lenyűgöző fizikai erőnlétet igényel, ezért az edzőjének köszönhetően kivizsgáltuk és felfedeztük. Wissam Khouzoui mit csinál ez a lány, hogy a legjobb állapotában legyen.
Teljesítsen mindent egy komplett edzéssel
A teljes edzés a legjobb, amit tehet, mert a test összes izmát megcélozza, és biztosítja, hogy egyetlen izomcsoport sem maradjon ki. Az ilyen típusú gyakorlat súlyemelés lenne az oktató szerint.
A teljes edzés sok guggolást és holtpontot jelent. Például, ha guggol, akkor használja a farizmait, a combizmait, a quadjait és a magját. Továbbá, amikor a legtöbb kalóriát égeti el, akkor használja a legtöbb izmot egyetlen mozdulattal.
Egy tipikus edzés rutin valószínűleg 45 másodperc guggolás, 45 másodperc holtpont, 45 másodperc fejnyomás, majd 30 másodperc felépülés és a céltól függően négy-nyolcszoros ismétlés.
Legyen mindig aktív
Wissam azt mondja, hogy minden kliense mindig a súlyzós edzéseket részesíti előnyben, mert úgy érzi, hogy egyre erősebbek és tónusosabbak, de az az igazság, hogy ezen kívül segíthet a napi energia összköltségének növelésében olyan tevékenységekkel, mint a séta, kertészkedés, lépcsőzés, távoli parkolás és minden, ami aktívan tarthatja Önt az edzőterem mellett, mivel ez a kettő kombinációja miatt több kalóriát éget el a nap folyamán.