Spenót fokhagymával - ThermoRecipes

Mayte barátom itt van diéta és a minap arra gondoltam, hogyan lehet Themormix-ben csinálni pirított spenót val vel gyengéd fokhagyma. Nos, nézd meg, elkészítem őket, és közzétesszük a receptet - mondtam neki. És itt van. Az az igazság, hogy finomak és a teljes tányér csak 150 kalóriát tartalmaz.

A Vacsora nagyszerű vagy nagyszerű kezdő, egészséges és könnyű. Bár én, ahogy a vicc tartja, két hete diétáztam, és csak 14 napot vesztettem. Ölelés mindannyiótoknak, akik kontrolláljátok a testsúlytokat, és nagy kacsintás a barátaimnak vegán. És neked, Mayte, hát egy nagy csók. És itt van a receptünk.

Spenót fokhagymával

Első könnyű, vegán, egészséges és ízletes étel: pirított spenót fiatal fokhagymával. Ideális súlykontroll diétákhoz.

Ana Valdes

Konyha: hagyományos
Recept típusa: zöldség
Kalória: 150
Adagok: 2

Elkészítési idő: 2M
Főzési idő: 20M
Teljes idő: 22M

Hozzávalók

300 g spenót
120 g fokhagyma
25 ml olívaolaj
só ízlés szerint

Készítmény

A fokhagymát megmossuk és meghámozzuk, és apró darabokra vágjuk.

Forrázzuk az olajat a pohárban 3 perc, 100º, 1. sebesség

Hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát és egy csipet sót. Közben megsütjük 5 perc, 100º, kanálsebesség, balra kanyarodás. Főzőpohárral.

A spenótot megmossuk és felvágjuk.

A spenót körülbelül felét hozzáadjuk a pohárhoz. Sauté for 6 perc, 100. kanál sebessége, bal kanyar. Főzőpohárral.