Sült brokkoli krokett - Könnyű főzés

A legegészségesebb!

brokkoli

Vagy azért, mert diétázik, vagy azért, mert nem akarja elhagyni otthonát a karantén gördülése után, azonnal iratkozzon fel erre a receptre. Ezek a krokettek kevés (nagyon kevés) kalóriát tartalmaznak, nincsenek lisztjeik és sütik, nem sütik.

Nehézség: Könnyű. Idő: 40 perc.

ÖSSZETEVŐK (4 fő):

- 300 g brokkoli
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 francia hagyma
- 2 evőkanál zsemlemorzsa
- 100 g reszelt sajt
- 2 sárgarépa
- 1 tojás
- Só
- Bors

1. lépés

Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra és egy tepsit megolajozunk kevés olívaolajjal. Hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra a sárgarépát, a fokhagymagerezdet és a hagymát.