Sunset Health

Kiegyensúlyozott étrend

Az egészség megőrzésének legjobb módja az, ha minden nap az 5 élelmiszercsoportból különféle ételeket választunk:

• Hüvelyesek és hüvelyesek (bab)
• Gyümölcs
• Gabona és gabonafélék
• Sovány hús, csirke, hal, tojás, hüvelyesek (bab) tofu, dió, mag
• Tej, sajt, joghurt vagy alternatívák.

Minden élelmiszercsoport fontos tápanyagokkal rendelkezik.

Zöldségek és hüvelyesek (bab és borsó)

A zöldségek és hüvelyesek több száz természetes tápanyagot tartalmaznak, például vitaminokat, ásványi anyagokat és élelmi rostokat.

A zöldségek nyers fogyasztása valójában a legegészségesebb megoldás. Mindazonáltal; Vannak olyan zöldségek is, amelyek főzve hasznos egészségügyi előnyöket kínálnak.

Gyümölcsök

A friss gyümölcs jó vitamin- és élelmi rostforrás. A legjobb, ha friss gyümölcsöt eszünk.

---