Szaggatott böjt, mint módszer a fogyáshoz El Latino újság

Azok, akik kipróbálták az időszakos böjtöt, azt mondják, hogy fogalmuk sem volt arról, hogy a reggeli kihagyása olyan jó érzéssel tölti el őket.

böjt

Az éhomi étrend időszakos

Úgy tűnik, hogy a legújabb tudományos tanulmányok egyre növekvő okokat találnak az időszakos éhgyomorra, mint a fogyás módszerére. Talán éppen ezért az egyik étrendről beszélnek ma leginkább.

Miből áll?

A szakaszos éhgyomri étrend azon alapul, amit a neve sugall: bizonyos órákig tartó böjt. A szakaszos böjtnek két fő típusa van: napi és heti. Vagyis böjtöljön naponta néhány órát, vagy a hét két napján végezzen nagyon nagy kalóriatartalmat. Ebben a cikkben megnézzük, hogyan lehet a napi böjtöt lefogyni.

Szakaszos böjt 16/8

Minden nap 16 órán keresztül kell böjtölnie, és 8 órán keresztül ehet. Ez végül napi 300-500 kalória csökkenést feltételez, általában kevesebbet eszel. Ezt a lehetőséget javasoljuk Önnek. Például, ha az első étkezést 12 órakor eszi meg, akkor délután 8-ig kell ennie. Azokban az órákban, amikor nem ehet, ihat bizonyos folyadékokat, amelyeket most elmagyarázunk neked.