Szakértői ajánlások a túlevés elkerülésére szilveszterkor - egészség és wellness -

A változatos menü, az előételek, az ízletes desszertek állandóak a szilveszteri bulikban, ahol 2 és 3 kiló közötti súlyt lehet meghízni.

Az év során tett erőfeszítések fenntartása és a súlygyarapodás elkerülése érdekében alacsony kalóriatartalmú ételeket és italokat kell készíteni, és legalább heti három alkalommal meg kell tartani a testmozgást.

José Luis Rojas pszichológusnak és hipnoterapeutának, Hipnodietától, az emberek elmehetnek egy kicsit a diétáról ezen az éjszakán, hogy megvárják az új évet, de azzal a tudattal, hogy ez rövid időre szól, és gyorsan visszatérnek az egészséges étrendhez. "Ha éjjel 31-én túl fogsz enni, akkor remélhetőleg kompenzálni tudod aznap, és nem másnap, fontos, hogy keveset egyél, hogy több szabadságot engedhess magadnak éjszaka" - mondja.

Íme néhány javaslat Catalina Mirandától, a Hypnodieta táplálkozási szakértőjétől, hogy élvezze ezeket az ünnepeket súlygyarapodás nélkül, és megakadályozza a mértéktelen evés okozta gyomorpanaszokat:

---