Személyi gondozási tippek egészséges és olcsó ételekhez - Diners
A Diners Fátima Aramburú táplálkozási szakemberrel beszélgetett, aki néhány tippet ad a jól táplálkozáshoz.
- Google+
A Diners Fátima Aramburú táplálkozási szakemberrel beszélgetett, aki néhány tippet ad a jól táplálkozáshoz.
Gondolkodott már azon, hogy miért olyan nehéz a fogyás? Nem számít, ha egyike vagy azoknak, akik sportolnak és keveset esznek, úgy tűnik, hogy a tested nem reagál az erőfeszítéseire. Mi a titka? Talán nem eszel jól, és sokszor a hamis meggyőződés miatt lehetetlen egészséges és olcsó ételeket találni.
A helyes étkezés nem feltétlenül drágább, de egy kicsit több előkészítő munkával járhat. Különösen akkor, ha most kezded megváltoztatni szokásaidat. „Úgy gondolom, hogy az egészséges táplálkozás befektetés, nem pedig kiadás. Ennek a beruházásnak az előnyei az egész életen át megmutatkoznak "- magyarázza Fátima Aramburú táplálkozási szakember.
Fotó: Ella Olsson/Pexels
Az egészséges táplálék a krónikus degeneratív betegségek megelőzésének eszközeként szolgál. Ezek rossz életmóddal járnak. Például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, zsírmáj, rák. Ezt figyelembe véve milyen egészséges és olcsó ételeket lehet fogyasztani?
„A hal például kiváló állati fehérjeforrás. Egy olyan országban élünk, amely különösen gazdag ebben az erőforrásban. Egyáltalán nem szükséges tengeri sügért vagy nyelvt enni, vannak sokkal olcsóbb és még táplálóbb lehetőségek. Közülük a cojinova, pejerrey, bonito, tonhal, szardella stb. "- magyarázza a táplálkozási szakértő.