Az edzéskomponensek váltakozásának elve - Vicente Úbeda

Nincs olyan sport, legyen az bármilyen egyszerű is, és amelynek gyakorlása csak egyetlen minőséget igényel. A 100 m, íjászat, lövés, sífutás ... ha elkezdjük őket tekerni, mindig más tulajdonságokat találunk, akár a különböző versenyhelyzetek igényei miatt, akár azért, mert egy minőséget vagy egy gesztust mindig fel tudunk osztani egyéb alapvető tulajdonságok. Visszatérve az előző példákra, az íjászathoz speciális technikára, jó izometrikus erőre lesz szükség, amely viszont a maximális erő és az ellenállási erő alapján épül fel. Vagy kerékpározás, bár tiszta aerob állóképességi tesztnek tűnik, vannak kikötők, ereszkedések, sprintek, támadások, amelyekhez az alkalmazkodáshoz különböző kapacitásokra van szükség.

A az edzésterhek váltakozásának elve A különböző fizikai és koordinációs képességek kölcsönhatását és kölcsönös függőségét fontolgatja, így az egyik és a másik munkáját helyes módon kell váltogatnunk, hogy elérjük azokat az adaptációkat, amelyek a maximális teljesítményhez vezetnek minket.

Ennek a váltakozásnak az okai a következők:

Korábban már mondtuk, hogy a képességek kölcsönhatásba lépnek egymással, de ezek lehetnek pozitívak és negatívak is. A helyes váltás alkalmazásához a következő pontokat kell figyelembe vennünk:

---