Szeretne lefogyni, fogyókúrázni-)) - Az esküvő előtt - Fórum

Sziasztok lányok. Fogyókúrát hagyok neked ! Már nincs mentségünk, hogy ne vegyük le azokat az extra kilókat, hahaha.

3 hónap alatt 7-et vesztettem., Most eltartom magam:-))

Minél többet hagysz, annál könnyebb veszíteni (a fiam 10 hónapot veszített egy hónap alatt!)

szeretne

Hagyok neked egy endokrinológus által készített étrendet, amelyet több orvos felügyel, és bárki megteheti, akinek le kell fogynia néhány vagy több kilót. Természetesen a fejeddel és a magad gondozásával és a testmozgással. És bőségesen eszik. Ne fogyjon úgy, hogy nem eszik!

REGGELI/KÖZÉP-REGGELI/uzsonna

Ezen étkezések mindegyikén a következő ételek közül egyet vagy többet választhat:

  • GYÜMÖLCS: NARANCS, Eper, Grapefruit, citrom, dinnye, görögdinnye és kivi.
  • Paradicsom, uborka és sárgarépa.
  • TÖRÖKORSZÁG FIAMBRE (mell, sonka és aprított).
  • TEJÉR: Fölözött vagy félzsíros tej. Fölözött joghurtok Sovány sajt.
  • A KÖVETKEZŐ GABONÁK NAPJÁNAK EGY SZOLGÁLATA: Nestlé Fiber 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.

ÉTEL ÉS Vacsora

AZON A NAPON, AMIKEN AZ 1. CSOPORTBÓL ESZIK AZ ÉLELMISZERET, NEM VEGYE A 2. CSOPORTBÓL ÉS A VICEVERSA-BÓL. A 3. CSOPORT FELHASZNÁLHATÓ AZ 1. ÉS 2. CSOPORTBAN

1. CSOPORT

NE keverje össze.

2. CSOPORT

3. CSOPORT (MINDIG MEGHATÁROZHATÓ)

HÁROM Vacsora egy héten a következő menük egyikét választotta:

1. Egy gyümölcs és két paradicsom

2. Fölözött joghurt és két fölözött sajt

NAK NEKVÁSZON

  • OLAJ: Legfeljebb napi két evőkanál.
  • Ecet és citrom: Ingyenes mennyiségek.
  • Fűszerek és aromás gyógynövények.
  • NÖVÉNYI MÁRCSA.

ITALOK

  • VÍZ: Legalább 1,5 liter naponta (hat nagy pohár).
  • Infúziók
  • KÁVÉ VAGY DECAFFINÁLT.
  • Lágy italok világossága.
  • NAPI ÜVEG BOR VAGY SÖR ALKOHOL NÉLKÜL.

KIEGÉSZÍTŐK

  • Kenyér: Hetente legfeljebb két zacskó különleges teljes kiőrlésű pirítós.
  • VIGY MINDENNAP VITAMIN-ÁSVÁNY KOMPLEXT.
  • ÉDESÍTÉSEKHEZ CSAK SACARINE-T, NATREN-T vagy CANDEREL-t használhat.

HETEN NAP (ezt még soha nem tettem meg)

  • KILO narancs, szamóca vagy görögdinnye.
  • EGY Liter sovány tej vagy egyenértékű a joghurtokban.

Ezzel és néhány sporttal néhány hónap múlva ideális lesz a halálra, hehehe!

188 Válasz

  • 1
  • két
  • 3
  • 4
  • 5.
  • 6 oldal
  • Következő

Teljesen egyetértek. Sok kegyetlenség történik a következmények ismerete nélkül.

Célszerű lenne feltenni, hogy hány kalória van, egy 60 kg-os 1,50-es lánynak nincs szüksége ugyanolyan kalóriára, mint egy 1,80-ra 90 kg-mal. Ha nem akarsz orvoshoz menni, legalább gyógyszertárban csináld, ezt tettem, és működik, és nincs visszapattanó hatása, ha elhagyod

Szia! Sajnálom, hogy elmondtam, hogy a diétának, amelyet felvett, nincs se feje, se farka. ha a szénhidrátokat nem keverjük össze a fehérjékkel, akkor nincs értelme, mivel az olyan ételek, mint a rizs vagy a hüvelyesek, azon kívül, hogy szénhidrátban gazdagok, fehérjében gazdagak. A disszidált diéta dolog butaság. Mi van azzal, ha egy kilogramm narancsot és egy liter tejet veszünk egy héten egy nap. Aggódnia kell más dolgok miatt, és az étrendet a táplálkozási szakemberekre kell bíznia, akik nem ismerik az anyagcserét és az ilyen katasztrofális diéták következményeit, eltekintve attól, hogy az étrendeket teljesen személyre kell szabni a fogyatékkal élők igényeinek és fizikai aktivitásának megfelelően. mindegyik.