Szeretném tudni, miből áll a ketotárius étrend
Támogatja a nagyobb zsírbevitelt, a fehérje és a szénhidrát rovására
Az internetes keresőbe beteszi a diéta szót, és több száz olyan formula jelenik meg, amelyek egészségtelenek, és amelyek ígérik a következőket fogyásra vágyott hogy jobban nézzen ki. És mindenféle táplálkozási irányelv között van egy új trend, amely pár évvel ezelőtt megjelent és az úgynevezett keto diéta.
Ma felfedezzük, miből áll ez a kezelés, milyen előnyei vannak, ha egészséges idősek esetén és ha bármilyen típusú ellenjavallat.
Egészséges-e a keto étrend?
A vegetáriánus és a ketogén étrend felénél ez az új modalitás jelenik meg, amely a kilogrammtól való búcsút ígéri az ételek kombinációjának köszönhetően, ahol erőssége alacsony szénhidrátmennyiség és mérsékelt fehérjebevitel. Magasabb fogyasztás, éppen ellenkezőleg, zsírokból kell készülnie, ahogy az említett étkezési szokások egyik alapítója, a csontkovács és a funkcionális orvoslás szakértője, Will Cole (@drwillcole).
Cole véleménye szerint az ilyen típusú étrend előnye, hogy az "kevésbé korlátozó", mivel lehetővé teszi a vaj mértékkel való fogyasztását, például olyasmit, amelyet más étrend nem ajánl.
Így a ketotárius étrend feltételezett előnyei között promóterei a gyulladáscsökkentő tulajdonságok, segítséged a 2-es típusú diabétesz, amellett, hogy védelmi rendszerként működik a neurodegeneratív betegségek ellen, ahogy ők maguk állítják. Ezen túlmenően azt védik, hogy a keto irányelv kedvez a hormonok egyensúlyának szabályozza az étvágyat, tehát van egy fokozott teltségérzet.
Vélemény, amelyet egyes pontokon az Amerikai Kardiológiai Társaság (@American_Heart) oszt meg, amely rámutat arra, hogy ez a diéta egészséges egy kardiovaszkuláris sík. Ugyanakkor azt is fenntartják, hogy még mindig korai sokkal egészségesebb tudományos bizonyítékokról beszélni, mivel a ketotárius étrend létezése kevesebb mint két éve ismert.