Talaj p; lvico mit; is és c; mo erősíthető
A medencefenék izmait formában kell tartani a vizelet szivárgásának elkerülése és a kielégítő nemi kapcsolatok érdekében.
Frissítve 2019. november 19, 13:14.
Legalább minden negyedik, 40 év feletti nő szenved vizeletinkontinenciában, ami a nem tónusos medencefenék egyik fő következménye. Egészen a közelmúltig az volt a szokás, hogy csendben szenvedték el, de szerencsére a medencefenékről beszélnek és egyre többet. Lássunk mindent, amit tudni kell a medencefenékről, és mindenekelőtt azt, hogy mi van és mit nem kell tennünk annak megerősítése érdekében.
Mi a medencefenék?
A medencefenék az izmok és szalagok összessége, amelyek a hólyagot, a méhet, a hüvelyt és a végbelet a helyükön tartják, hogy megfelelően működjenek. Ha a medencefenékünk gyenge, vizeletinkontinencia, prolapsus (amikor ezek a szervek kidőlnek), hátfájás vagy nem megfelelő szexuális kapcsolatok jelentkezhetnek.
Tünetek, amelyek szerint a medencefenéked nem megfelelő
- A vizelet szivárog: enyhe, mérsékelt vagy súlyos
- Fájdalom nemi aktus során
- Folyamatos vizelési és/vagy ürítési késztetés
- Kevéssé ellenőrzik a gázokat
- Az az érzés, hogy az alsó has vagy az anális terület nehéz
Ezzel a vizsgálattal mélyebben elmélyülhet a medencefenék egészségében. Ha ezek bármelyikét észleli, Javasoljuk, hogy egyeztessen időpontot a nőgyógyászával vagy medencefenék szakos gyógytornásszal.
A bal oldalon jó tónusú medencefenék izmai, a jobb oldalon pedig lelógóak.
Miért romlik a medencefenék?
Myriam Cabrera fizioterapeuta, a madridi San Pablo CEU Egyetem Orvostudományi Karának professzora szerint a nők fő kockázati tényezői az életkor mellett az alábbiak: