Táplálkozás A legjobb étrend, amelyet megtehet, ha gyorsan és egészséges módon szeretne öt kilót leadni
A VEGETAROK JOGOSAK voltak
Egyre jobban értetlenkedünk abban, mit kell enni a fogyás érdekében, de vannak dolgok, amelyek a saját súlyuk alá esnek, amint azt egy új tanulmány jelzi
Az étrendről és a táplálkozásról szóló hírek terjedésének köszönhetően egyre inkább zavartak vagyunk abban, mit fogyasszunk és mit ne fogyjunk. De függetlenül attól, hogy zsírok vagy szénhidrátok vagyunk-e, egy dologban valamennyien többé-kevésbé egyet tudunk érteni: a vegetáriánusok hajlamosak egyetérteni Vékonyabb hogy mi, akik mindent megeszünk.
Ezt a korrelációt a zöldségek és a fogyás között, amelyet a megfigyelés adott nekünk, a 15 tanulmány áttekintése hagyta jóvá, amelyet a Journal of Academy of Nutrition and Dietetics legújabb kiadásában publikáltak. A kutatók dr. Vezetésével Neal D. Barnard, A PCRM (Responsible Medicine orvosok bizottsága) alapítója arra a következtetésre jutott növényi étrend elősegíti a fogyást, más tényezőktől függetlenül.
A zöldségekre és gyümölcsökre összpontosító emberek 10 fontot (alig több mint négy és fél kilót) vesztettek
A cikk rámutat, hogy ez az első alkalom, hogy mennyiségileg összegyűjtötték a vegetáriánus étrend súlycsökkenésre gyakorolt hatásait. A számok mindent elmondanak: Átlagosan azok, akik zöldségekre és gyümölcsökre összpontosítottak, 10 fontot vesztettek (valamivel több mint négy és fél kiló) ahhoz a 7,48-hoz (3,3 kiló) képest, amelyet más típusú kezelést végzők elveszítettek.
Nem csak ez, hanem a kutatók is képesek voltak elkülöníteni az étrendet mint a fogyás döntő tényezőjét. Nem kell hozzáfűzni testmozgás –Bár mindig kényelmes - vagy kontrollálni kell az adagokat, amint azt a tanulmány egyik szerzője kifejtette, Susan levin, táplálkozási oktatás igazgatója a Társadalmi Felelősségvállalás Orvosainak Bizottságában. „Nem a moderálásról van szó, hanem a felvételről egészséges döntéseket"- magyarázta. "Milyen életmódot tudok fenntartani?"