Táplálkozás, az első védelmi vonal a vírusok ellen El Heraldo

Az ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása erősíti az immunrendszert. Ismer néhányat.

Viszlát La Ona-tól, a villanuevai arepuela bástyájától

Az atlanti bábák ezer süteményt adtak el egy gyertya partin

A sütemények fűszerezése örömet okoz az Atlanti-óceánnak a gyertya partin

vonal

Viszlát La Ona-tól, a villanuevai arepuela bástyájától

Az atlanti bábák ezer süteményt adtak el egy gyertya partin

A sütemények fűszerezése örömet okoz az Atlanti-óceánnak a gyertya partin

Étrendünkben a zöldségfogyasztás növelése jó alternatíva az immunrendszer erősítésére. A táplálkozási szakember, Khatia Verbel kifejti, hogy a vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend "mindig a legjobb szövetséges a magas védekezés fenntartásában".

A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, jó ásványi anyagok, például vas, és A-, C- és K-vitaminokat tartalmaznak a szakértő szerint. "Ezek a vegyületek szükségesek az egészséges testhez" - mondja.

Az ital, amelyet a parti emberek nagyon szeretnek, a kókuszvíz. A táplálkozási szakember szerint ez a folyadék gazdag elektrolitokban és E-vitaminban, antioxidánsban, amely segíti az immunrendszer erősítését. További előny, hogy magas laurinsav-tartalma miatt segít megvédeni a beleket a vírusoktól, baktériumoktól és parazitáktól.