Táplálkozás Hízlalóbb éjszaka enni, mint reggel?
Felejtsd el, hogy reggelizel, mint egy király, ebédelj, mint egy herceg és vacsorázol, mint egy koldus. A szakértők szerint nem mindegy, hogy mikor eszel, mindaddig, amíg nem halad át négy várost az összegekkel
Szóval, mikor viselem a napi menüt? (istock)
Több százszor hallottad: az éjszakai étkezés elhízik. De vajon a test valóban különbséget tesz-e, ha reggel közepén vagy lefekvés előtt uzsonnázik? Nem lesz olyan, mint aami többet nyom, egy kiló vas vagy egy szalma ”, és végül ugyanaz az eredmény?
A tudósok még mindig nem tudják egyértelműen a választ, és számos vizsgálat kimutatta, hogy mennyire fontos elfogyasztani a kalóriákat az első dolog reggel tetszik az esti menü növelésének lehetősége, nem beszélve azokról, amelyek nem találtak különbségeket. Ha vannak olyan vizsgálatok is, amelyek védik az éjszakai szénhidrátfogyasztást a fogyás érdekében! És akkor mi van?
A táplálkozási szakértő Alan Aragvagy Ő egyike azoknak, akik úgy gondolják, hogy az idő nem számít Amint azt a „Férfi egészség” című részben kifejtette, „vagy korán fogyasztja el a kalóriák nagy részét, vagy addig nem duzzad utolsó órák délután a kalória egy kalória ".
Aktív inaktív
A nap folyamán energiát költünk számos tevékenység révén: a sétától a buszig vagy a szemét elszállításáig a futásig. De ne légy tisztában azzal, hogy kalóriát éget önkéntelen folyamatok során is előfordul, például légzés vagy egyszerű vérkeringés során: "Alvás közben is a tested energiát használ életben tartására" - mondja Aragon.
A test elkötelezett a zsír tárolására vagy égetésére a napszaktól függően. A legtöbb fogyókúrás program azonban az un. Fenntartására összpontosít nettó zsíregyensúly, mi a különbség a zsírtartalom és az energiapazarlás között a zsírsavsavak oxidációja révén (kulcsfontosságú mechanizmus az anyagcsere-energia megszerzéséhez az aerob organizmusok által).