Táplálkozás Milyenek legyenek a gyermekek harapnivalói és mit kerülnünk kell a MisionesOnline-tól

2018. január 7. 9:00

ÖSSZEFÜGGŐ

A snack az egyik fő étkezés, amelyet felnőtteknek és gyerekeknek sem szabad kihagyniuk. Sokszor azonban improvizációvá válhat a szülők számára az ütemezés miatt. A nassolás ugyanolyan fontos, mint a reggeli, elegendő minőségű és mennyiségű étellel kell rendelkeznie az energia feltöltéséhez, de anélkül, hogy elérné a felesleget, ami kényelmetlenséget vagy étvágyhiányt okozhat a vacsoránál.

Sokszor az idő és a szervezettség hiánya miatt a szülők a kereskedelmi gyümölcslevek és az édes sütemények felé fordulnak, mert kiderül, hogy ezek a leggyorsabb és legegyszerűbb módszerek a gyermekek számára, azonban táplálkozási szempontból nem a legmegfelelőbbek, mivel sok más mellett magas a cukor-, nátrium-, zsír- és adalékanyagok, például tartósítószerek és színezékek aránya.

Az uzsonnának kulcsfontosságú ételeket kell tartalmaznia, például tejtermékeket, gabonaféléket (ebbe a csoportba tartoznak a búzalisztből, kukoricakeményítőből vagy manióka-keményítőből, zabból, kukoricapehelyből, granolából stb. Készített általános pékáruk) és friss gyümölcsöket. Különböző menüket állíthatunk össze, amelyek tartalmazzák ezeket az ételeket, így változatosabbak és elfogadhatóbbak a gyermekek számára.

---