Táplálkozási ajánlások (14-18 év) Pipo Program

Ezeknek a kalóriáknak a tápanyagok szerinti megoszlása, valamint a nap folyamán való megoszlása ugyanaz lesz, mint az előző szakaszban.

ÉLELMISZER-CSOPORT	SZOLGÁLTATÁSOK NAPJA	HOZZÁSZÓLÁSOK
Tej és származékai	2-3 nap
Zöldségek	két	Nyers és főtt
Gyümölcsök	3
Gabonafélék, kenyér és tészta	6-8
Zöldségek	2-3	Heti
Hús, tojás, hal	két	A hal előnyösebb, mint a hús. Sovány húsok
Diófélék	2-4	Heti
Olaj	6.
Cukor	Alkalmi és mérsékelt fogyasztás
Víz	8-10 pohár naponta